برای سرماخوردگی چه بخوریم و چی نخوریم که زود خوب شویم؟ انواع راه‌های پیشگیری و درمان طب سنتی سرما خوردگی.
روند سرماخوردگی
سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌های ویروسی در کودکان و بزرگسالان است. علائم این بیماری تا ۳ روز در بدن فرد شدت می گیرد و پس از آن شاهد کاهش علائم و روند بهبود فرد هستیم. در سنین بزرگسالی معمولا سرماخوردگی بین ۷ تا ۱۰ روز طول می‌کشد. البته برخی علائم نظیر سرفه می‌توانند به صورت مزمن و به مدت طولانی‌تری در بدن فرد باقی بمانند. معمولاً سرفه‌های سرماخوردگی نیز بین دو تا سه هفته درمان می‌شوند.
پیشگیری از سرماخوردگی
تا قبل از شروع سرماخوردگی که با تغییر فصل خصوصاً فصل پاییز پدید می‌آید، چه مواردی به پیشگیری آن کمک میکند؟
1- حجامت عام در ابتدای فصل پاییز
2- مصرف میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیموشیرین، لیمو، آلو، سیب و همینطور آب این میوه‌ها.
3- آش آبغوره، آش دوغ، آش‌هایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و... طبخ می‌شوند.
4- براي جلوگيري از سرماخوردگي، بدن بايد به مرور خنك شود و ناگهاني سرد نشود.
5- فرد اگر غذاي خود را اصلاح كند، حتي سرما هم نميخورد.
6- از مصرف انواع ادویه، غذاهای سرخ شده، شکلات و قهوه در فصل بهار و پاییز پرهیز کنند و یا مصرف آنها را به حداقل برسانند.
تقویت سیستم ایمنی
استفاده از معجون شلغم و عسل، سالاد مخصوص، سوپ کدو تنبل، معجون سیر و عسل و آب سیب در تقویت سیستم‌ایمنی مفید و موثر است. همچنین مصرف غذاهای سالم و داشتن آرامش نقش بسزایی دارد.
درمان بیماری‌های ویروسی
در درمان تمام بیماری‌های ویروسی، رعایت ممنوعات غذایی و استفاده از غذاهای گیاهی باعث درمان سریعتر میشود.
استراحت کنید و آرام باشید تا بدن فرصت مقابله با بیماری را داشته باشد.
بهبود گلو درد و رفع عفونت
استفاده از محلول آب نمک و غرغره کردن آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و از بین بردن عفونت های گلو و پشت حلق همواره متداول بوده است. در سرما خوردگی های ویروسی این روش می تواند از تکثیر ویروس ها و گسترش عفونت جلوگیری کند. بنابراین می توانید دو تا سه بار در روز از این محلول برای گلو یا بینی خود استفاده کنید.
سعی کنید از پیاز قرمز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی که دارد برای درمان سریعتر سرماخوردگی استفاده کنید. برای این کار می توانید آن را به صورت خام و همراه غذا مصرف کنید. یا اینکه ۲ تا ۳ عدد پیاز قرمز را خرد کرده و داخل یک شیشه به همراه عسل بریزید و درب شیشه را محکم کنید. پس از گذشت یک روز می توانید آن را همانند یک شربت به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف کنید تا گلو درد و علائم دیگر خود را سریعتر درمان کنید.
گوش درد
برای گوش درد روغن زیتون را با سیر مخلوط کرده و کمی آن را گرم کنید. سپس روغن را از صافی رد کرده و چند قطره در گوش بچکانید.
اگر دود نعنای خشک را به داخل گوش هدایت کنید هم در کاهش درد مفید است.
رفع عفونت - گرفتگی بینی - ضد ویروس
سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی که دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی بسیار قوی است در درمان اکثر بیماری های عفونی بسیار موثر واقع می شود. ضمن آنکه سیر دارای خواص ضد احتقانی نیز می باشد و برای رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است. همچنین سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مفیدی نظیر گوگرد و آلیسین است که به عنوان یک ضد میکروب قوی عمل می نماید. مصرف سیر به صورت خام و تازه در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر واقع می شود.
حتی میتوانید به راحتی از سیر سیاه که دارای طعم شیرین، بافت نرم و بدون بو هست، استفاده کنید.
درد قفسه سینه و سرفه
تقریبا همه ما از خواص شگفت انگیز ترکیب لیمو ترش و عسل برای درمان سرماخوردگی و سرفه های مزمن آگاه هستیم. این ترکیب جادویی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های لازم برای مقابله با ویروس های بیماری زا می باشد. مصرف این محلول به صورت گرم می تواند درد قفسه سینه و سرفه را تسکین دهد. برای تهیه این محصول عسل را داخل آب ولرم بریزید و آب دو یا سه عدد لیمو ترش متوسط را به آن اضافه کنید. سپس دو تا سه مرتبه در روز آن را میل کنید.
روغن مالی قفسه سینه با روغن زیتون یا روغن کنجد یا روغن سیاهدانه الیته اگر حساسیت به روغن سیاهدانه ندارید، هم کمک کننده است.
حساسیت فصلی، آبریزش و عطسه
اگر سرماخوردگی و آبریزش بینی اتفاق افتاد و خواستیم به سرعت درمان کنیم، مقداری اسانس نعناع را روی پیشانی بمالید. یک مقداری داغ میشود و میسوزد ولی فوری کنترل میکند.
اگر سرماخوردگی پیش آمد علی القاعده اگر دارو بخورید یا نخورید 3 روز بعد خوب میشود به شرطی که استراحت بکنید، اگر استراحت کنید گرما و انرژی به تن می‌دهید. حالا اگر نمی‌توانید استراحت کنید بایستی گرمابخش‌ها را استفاده کنید. بهترینش دمنوش نعناع و پونه و سوپ گرم است. دمنوش چای کوهی مؤثر است و مصرف موادی که حاوی انتی هیستامین هستند مثل نعنا، بابونه، گزنه، زنجبیل، بومادران، سیر، پیاز، ریحان، آویشن و... نیز به شدت به رفع و کاهش علائم حساسیت کمک می کند.
- ملاج سر را با روغن کنجد یا زیتون و یا سیاهدانه چرب کنید، البته روغن کنجد بهتر است، وقتی ملاج گرم شد، سینوس ها گرم میشود و با سرعت خیلی زیادی آبریزش بینی کنترل میشود.
درمان کاهش حس بویایی
استفاده از بخور گیاهانی مانند مرزنجوش ، بابونه و ناخنک مؤثر است. بخور دادن این گیاهان دو بار در روز میتواند مجاری تنفسی و عصب‌های بویایی را تحریک کند و موجب بازگشت بویایی شود. مالیدن روغن سیاهدانه به ملاج سر، بوییدن عطرهای گرم و اسپری کردن گلاب به صورت و روغن مالی سینوس ها میتواند بسیار کمک کننده باشد.
تب و لرز
تب و لرز نوعی واکنش دفاعی بدن بوده و به درگیری سیستم ایمنی با بیماری و عفونت اشاره میکند اما گاهی لرز با تب همراه نیست و زمانی ایجاد می شود که فرد هیچ نشانه ای از تب ندارد. لرز و بدن درد بدون تب دلایل مختلفی چون عفونت، التهاب، آلرژی و یا مشکلات سیستم ایمنی و... دارند.
تب و لرز را درمان کنید با:
- استفاده مداوم از زنجبیل
- ثابت نگه‌داشتن دمای منزل در محدوده ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتی‌گراد
- خنک نگه‌داشتن بدن
- خواب کافی و به موقع
- مصرف میزان اندکی نمک قبل از مصرف غذا و پس از آن
- حجامت
- استفاده مداوم از نعناع و ترخون در اغلب غذاها
- استفاده مداوم از نوشیدنی‌های طبیعی نظیر آب پرتقال و آب سیب
- مصرف منظم ترکیب عرق نعناع، نمک، سیاهدانه و عسل
بطور کلی برای درمان سرماخوردگی
- در آغاز که فرد، دچار سنگینی سر شده و مقداری آبریزش بینی دارید باید هفت مرحله بادکش گرم کتف انجام دهید.
- فرآورده‌های حیوانی و خوراکی‌های حاوی شکر سفید نخورید.
- جوشانده نعنا، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس بخور دهید یا مالش اسانس نعنا روی پیشانی کافی است.
- در صورت پیشرفت آن باید تعداد بادکش را بیشتر کرده و به تعریق پناه ببرید.
- مصرف مایعات مصرف مایعاتی نظیر آب و آبمیوه یا آب‌لیموی گرم به همراه عسل، به تسکین احتقان کمک می‌کنند و از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند. از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار بپرهیزید زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند منجر به تشدید کم‌آبی شوند.
- داشتن استراحت کافی بدن برای بهبود یافتن پس از ابتلا به ویروس سرماخوردگی، به استراحت نیاز دارد. استراحت کافی به شما کمک میکند تا انرژی خود را حفظ کنید و ویروس را از بدن بیرون کنید.
- مصرف عسل به همراه اب ولرم میتواند به کاهش سرفه در بزرگسالان و کودکان بزرگ‌تر از یک سال کمک کند.عسل دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضدمیکروبی فراوانی است که در تسکین سرفه عملکرد بسیار موثری دارد. بر اساس تحقیقات با دادن تنها ۱۰ گرم عسل قبل از خواب به کودکان، شدت سرفه را به طرز چشمگیری کاهش خواهد یافت و خواب راحت‌تری را تجربه خواهند کرد.
- استفاده از دستگاه بخور سرد دستگاه بخور سرد یا دستگاه رطوبت ساز میتواند به هوای خانه‌تان رطوبت اضافه کند و به تسکین احتقان کمک کند.
- سرماخوردگي تارهاي صوتي:
بهترين چيز استفاده از بذرهاي ملين به همراه عسل كه به صورت شربت در آمده است، ميباشد.آنرا به صورت جرعه جرعه بنوشيد و تا 48 ساعت غذاي پخته، شور و چرب نخوريد.
- براي رفع سينوزيت:
ماست و ترشي نخوريد.
- براي پايين آوردن تب:
از هلو و يا برگه هلو استفاده كنيد.
- ذات الريه به علت فعاليت شديد ، عرق زياد و خوردن باد سرد ميباشد.
- سرماخوردگي شديد:
سيب و عسل ميل كنيد، تا سه روز رفع ميشود. تركيب سيب و عسل، نوعي آنتي بيوتيك است.
- رفع اختلالات حنجره:
نخود سفيد را به مدت 24 ساعت در آب خيس نموده، آب آنرا در ليواني ريخته و با عسل شيرين نموده بخوريد. مجددا بر روي نخودها آب ريخته و 24 ساعت بعد آب آنرا با عسل بخوريد. سپس بگذاريد نخودها جوانه زده و آنها را بخوريد، مشكل حل ميشود. افرادي كه مداحي و يا آواز ميخوانند ، براي باز شدن حنجره همين روش را انجام دهند.
- درمان عفونت گلو:
يك ليوان شربت آب و عسل را تهيه نموده، سه جرعه آنرا قرقره نموده و بيرون بريزيد و مابقي را بنوشيد. يكبار صبح ناشتا و يكبار شب و تا 2 ساعت هم چيزي نخوريد.
- رفع سرفه:
100 گرم پودر ريشه شيرين بيان كه زرد رنگ باشد را با يك ليوان آب دم كرده و در طول روز بخورند.
- درمان سرفه مزمن:
كساني كه سرفه آنها كهنه شده، علاوه بر دم كرده شيرين بيان، از بذرهاي ملين نيز استفاده كنند.
منابع خارجی
از نکات و درمان‌های ما برای بهبود سریع سرماخوردگی لذت بردید؟ خوشحال می‌شویم نظرتان را بشنویم — برای ما یک بررسی بنویسید و تجربه‌تان را با ما به اشتراک بگذارید!