Qué comer y qué evitar para recuperarse rápidamente de un resfriado: remedios de medicina tradicional y métodos de prevención
Las etapas del resfriado común
El resfriado común es una infección viral muy extendida cuyos síntomas suelen alcanzar su punto máximo en los tres primeros días y luego mejoran gradualmente, con una duración que suele oscilar entre 7 y 10 días en los adultos. Sin embargo, algunos síntomas, como la tos, pueden persistir durante un período más prolongado y volverse crónicos. La tos relacionada con el resfriado suele tardar entre dos y tres semanas en desaparecer por completo.
Consejos para prevenir un resfriado
Ante la aparición de un resfriado, sobre todo en épocas de transición como el otoño, existen varias prácticas que pueden ayudar a prevenirlo:
1. Terapia general con ventosas a principios de otoño.
2. Comer frutas de temporada como granada, mandarina, lima dulce, limón, ciruela, manzana y beber sus jugos.
3. Consumir sopas agrias como potaje de agraz, potaje de yogur u otras sopas preparadas con ingredientes ácidos como vinagre, jugo de limón o agraz.
4. Enfriar gradualmente el cuerpo para evitar una caída repentina de la temperatura.
5. Mejorar la dieta puede incluso prevenir resfriados.
6. Evite o limite el consumo de especias, alimentos fritos, chocolate y café en las estaciones de primavera y otoño.
Fortaleciendo el sistema inmunológico
Usando remedios como una mezcla de nabo y miel, el La ensalada especial , la sopa de calabaza, una mezcla de ajo y miel y el jugo de manzana son eficaces para fortalecer el sistema inmunológico. Además, consumir alimentos saludables y mantener la calma juegan un papel importante en el fortalecimiento de la inmunidad.
Tratamiento de infecciones virales
En el tratamiento de infecciones virales, evitar alimentos prohibidos Además, consumir una dieta basada en plantas puede acelerar la recuperación. Descansar y mantener la calma también le dan al cuerpo la oportunidad de combatir la enfermedad de manera efectiva.
Alivio del dolor de garganta y tratamiento de infecciones
Hacer gárgaras con agua salada detiene el crecimiento de bacterias y reduce la inflamación de la garganta.
Puedes utilizar esta solución en la garganta o la nariz dos o tres veces al día.
Además, trate de incorporar cebollas rojas a su dieta por sus fuertes propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a una recuperación más rápida del resfriado. Puede consumirlas crudas con sus comidas o picar 2 o 3 cebollas rojas, colocarlas en un frasco con miel y sellarlo herméticamente. Después de un día, puede tomar una cucharada de esta mezcla como un jarabe para ayudar a aliviar el dolor de garganta y otros síntomas más rápidamente.
Dolor de oído
Para el dolor de oído, mezcla aceite de oliva con ajo y caliéntalo ligeramente. Cuele el aceite y coloque unas gotas en el oído afectado.
Además, dirigir el humo de menta seca al oído también puede ayudar a aliviar el dolor.
Tratamiento de infecciones - Congestión nasal - Propiedades antivirales
El ajo es un potente antioxidante con fuertes propiedades antimicrobianas y antivirales, lo que lo hace muy eficaz en el tratamiento de diversas enfermedades infecciosas. También tiene propiedades descongestionantes, que son beneficiosas para aliviar la congestión nasal. Rico en vitamina C y minerales esenciales como el azufre y la alicina, el ajo actúa como un poderoso agente antimicrobiano.
El consumo de ajo crudo y fresco es especialmente eficaz para tratar los resfriados y la gripe. También puedes incorporarlo fácilmente Ajo negro , que tiene un sabor dulce, una textura suave y no tiene un olor fuerte, en su dieta para obtener beneficios adicionales.
Dolor en el pecho y tos
La mayoría de nosotros conocemos los increíbles beneficios de la combinación de limón y miel para tratar los resfriados y la tos crónica. Esta mezcla mágica es rica en vitamina C y antioxidantes esenciales que ayudan a combatir los virus patógenos. Consumir esta solución tibia puede aliviar el dolor de pecho y la tos. Para prepararla, mezcla miel en agua tibia y agrega el jugo de dos o tres limones medianos. Toma este remedio dos o tres veces al día.
Además, frotar aceite de oliva , aceite de sésamo o aceite de semilla negra (si no eres alérgico al aceite de semilla negra) en el pecho, también puede proporcionar alivio.
Alergias estacionales, secreción nasal y estornudos
Si sufres de resfriado y secreción nasal y quieres tratarlo rápidamente, aplica un poco de aceite esencial de menta en la frente. Puede generar una sensación de calor o ardor, pero ayuda a controlar los síntomas de inmediato.
Por lo general, si te resfrías, te curarás en tres días, ya sea que tomes medicación o no, siempre que descanses. El descanso permite que tu cuerpo recupere calor y energía. Si no puedes descansar, es esencial usar remedios que te calienten. Las mejores opciones son los tés de menta y hierbabuena y las sopas calientes.
El té de Stachys lavandulifolia también es eficaz. El consumo de alimentos ricos en antihistamínicos, como la menta, la manzanilla, la ortiga, el jengibre, la milenrama, el ajo, la cebolla, la albahaca y el tomillo, puede aliviar significativamente los síntomas de la alergia.
Además, frota la parte superior de la cabeza (zona de la fontanela) con aceite de sésamo, aceite de oliva o aceite de semilla negra (preferiblemente aceite de sésamo). Calentar la zona de la fontanela ayudará a calentar los senos nasales, lo que permitirá una reducción mucho más rápida de la congestión nasal.
Tratamiento de la pérdida del sentido del olfato
La inhalación de vapor con hierbas como la mejorana, la manzanilla y el meliloto amarillo puede resultar eficaz. Inhalar el vapor de estas hierbas dos veces al día puede estimular las vías respiratorias y los nervios olfativos, lo que ayuda a recuperar el sentido del olfato.
Además, puede resultar muy útil frotar aceite de semilla negra en la parte superior de la cabeza (fontanela), inhalar aromas con un temperamento cálido y rociar agua de rosas en la cara. La aplicación de aceites en las zonas de los senos nasales también puede proporcionar un alivio significativo.
Fiebre y escalofríos
La fiebre y los escalofríos se consideran una respuesta defensiva del cuerpo, lo que significa que el sistema inmunológico está luchando activamente contra una infección o enfermedad elevando la temperatura corporal para inhibir el crecimiento de patógenos.
Los escalofríos pueden ocurrir sin fiebre, lo que a menudo indica una situación en la que el cuerpo está teniendo dificultades para regular su temperatura adecuadamente.
Los escalofríos y los dolores corporales sin fiebre pueden tener diversas causas, incluidas infecciones, inflamación, alergias y problemas del sistema inmunológico.
Para tratar la fiebre y los escalofríos, considere lo siguiente:
- Consumo regular de jengibre
- Mantener la temperatura del hogar entre 18 y 22 °C
- Mantener el cuerpo fresco
- Dormir lo suficiente y a tiempo
- Consumir una pequeña cantidad de sal natural o sin refinar antes y después de las comidas.
- Terapia con ventosas
- Incorporar menta y estragón en la mayoría de las comidas.
- Consumir regularmente bebidas naturales como jugo de naranja y jugo de manzana.
- Consumir regularmente una mezcla de extracto de menta, sal natural, semillas negras y miel.
Recomendaciones generales para el tratamiento del resfriado
- Al aparecer los síntomas del resfriado, como sensación de pesadez en la cabeza y algo de congestión nasal, se debe realizar siete etapas de terapia de ventosas tibias en el área de los hombros.
- Evite consumir productos de origen animal y alimentos que contengan azúcar blanca.
- Inhale una decocción de menta, valeriana y lavanda, o simplemente frote aceite esencial de menta en la frente.
- Si los síntomas progresan, aumente el número de sesiones de ventosas y concéntrese en inducir la sudoración.
- Manténgase hidratado bebiendo líquidos como agua, jugos de frutas y jarabe tibio de limón y miel. Estos pueden ayudar a aliviar la congestión y prevenir la deshidratación. Evite el café y las bebidas con cafeína, ya que pueden exacerbar la deshidratación.
- Cuando tienes un resfriado, es fundamental priorizar el sueño suficiente, ya que el descanso permite que tu cuerpo combata eficazmente el virus manteniendo los niveles de energía y ayudando al sistema inmunológico a eliminarlo.
- El consumo de miel mezclada con agua tibia puede ayudar a reducir la tos en adultos y niños mayores de un año. La miel tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas que son muy eficaces para aliviar la tos. Las investigaciones indican que dar tan solo 10 gramos de miel antes de acostarse a los niños puede reducir significativamente la gravedad de la tos y mejorar la calidad del sueño.
- Utilice un humidificador de vapor frío; puede agregar humedad al aire de su hogar y ayudar a aliviar la congestión.
Resfriado que afecta las cuerdas vocales: el mejor remedio es utilizar semillas laxantes mezcladas con miel, preparadas en forma de jarabe. Beberlo lentamente y evitar alimentos cocinados, salados y grasosos durante 48 horas.
Para la sinusitis: evitar consumir yogur y encurtidos.
Para bajar la fiebre: utilice melocotones o duraznos secos.
Neumonía: Puede ser resultado de actividad física excesiva, sudoración excesiva y exposición al aire frío.
Resfriado severo: consuma manzanas y miel; los síntomas deberían mejorar en tres días. La combinación de manzanas y miel actúa como un antibiótico natural.
Para los trastornos de garganta: Remojar garbanzos blancos en agua durante 24 horas. Escurrir el agua en una taza y endulzarla con miel; beber esta mezcla. Agregar más agua a los garbanzos y, después de otras 24 horas, beber esa agua con miel también. Dejar que los garbanzos broten y consumirlos; esto resolverá el problema. Este método también se recomienda para quienes cantan para aclararse la garganta.
Para infecciones de garganta: Prepare un vaso de agua con jarabe de miel, haga gárgaras tres sorbos y escúpalo, luego beba el resto. Haga esto una vez por la mañana en ayunas y otra por la noche, evitando comer durante dos horas después.
Para aliviar la tos: Prepare 100 gramos de raíz de regaliz en polvo (que debe ser amarilla) con un vaso de agua y bébalo durante el día.
Para la tos crónica: Aquellas personas con tos persistente deben utilizar tanto raíz de regaliz preparada como semillas laxantes.
