Beneficios de la miel y tipos de miel

El uso de miel no solo ayuda a tratar diversas enfermedades, sino que también previene la aparición de numerosos daños. Su consumo diario aporta energía, vitaminas y minerales.

Con estas explicaciones, a continuación, te contaremos qué cambios se producirán en tu cuerpo si consumes miel a diario. Sigue con nosotros hasta el final.

Beneficios de la miel

Los beneficios de la miel son tan amplios que es difícil abarcarlos todos en un solo artículo. La miel es alimento y medicina a la vez; es deliciosa y nutritiva, versátil y especial. En resumen, es una mezcla mágica. La miel es un alimento nutritivo rico en diversas vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas beneficiosas. Posee propiedades antibacterianas y antifúngicas. La presencia de antioxidantes en la miel ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo. Además, la miel natural no contiene grasas ni colesterol.

1- Frescura y claridad de la piel

Las propiedades antibacterianas de la miel contribuyen significativamente a mejorar el estado de la piel, dejándola tersa y radiante. Consumir jarabe de miel a diario ayuda a fortalecer el colágeno, y su propiedad antibacteriana rejuvenece y refresca la piel. Además, la purificación de la sangre previene la aparición de ciertas afecciones cutáneas. La miel actúa como un antioxidante natural y, con un consumo adecuado y moderado, puede ayudar a desintoxicar el cuerpo. En definitiva, la abundancia de antioxidantes en la miel previene el envejecimiento prematuro y la formación de arrugas y líneas de expresión.

2- Pérdida de peso

Si sigues una dieta para adelgazar, un nutricionista especializado te aconsejará evitar el consumo de diversos azúcares y dulces, excepto la miel. Esto se debe a que la miel se diferencia de otros edulcorantes. Este alimento acelera el metabolismo y, por lo tanto, contribuye significativamente a la pérdida de peso. El tipo natural de azúcar presente en la miel y su completa absorción no provocará aumento de peso, sino que reducirá el apetito a lo largo del día. Para obtener los mejores resultados, evita los edulcorantes artificiales y aprovecha el dulzor que necesitas con la miel. Consumir miel en dosis adecuadas contribuye a la reducción de grasa y al adelgazamiento. Usar miel y limón para quemar grasa es un método excepcional.

3- Reducción del nivel de colesterol en sangre

La miel, en general, no contiene colesterol. En cambio, está compuesta de sustancias y vitaminas que contribuyen a la reducción de los niveles de colesterol. El consumo diario de miel influye en los niveles de antioxidantes del organismo y combate el exceso de colesterol. Investigaciones científicas han demostrado que los antioxidantes presentes en la miel previenen el adelgazamiento y el debilitamiento de las arterias. El estrechamiento de los vasos sanguíneos en diversas partes del cuerpo puede provocar problemas cardíacos, pérdida de memoria o dolores de cabeza.

4- Mejora de la memoria

Otras investigaciones también han confirmado que la miel posee propiedades antiestrés y puede mejorar la memoria al reparar el sistema de defensa celular antioxidante. Además, el calcio presente en la miel se absorbe fácilmente en el cerebro, lo que tiene efectos positivos en la memoria.

5- Sueño reparador

El contenido de azúcar de la miel aumenta los niveles de insulina en sangre. Como resultado, se produce serotonina, que se transforma en melatonina. Esta hormona induce un sueño reparador.

6- Salud del estómago

La miel es uno de los mejores antisépticos naturales. Algunos nutricionistas recomiendan consumir una cucharada de miel en ayunas cada día. Esta deliciosa sustancia natural combate diversos problemas digestivos. Además, al llegar al estómago, la miel elimina todas las impurezas y microbios de las mucosas.

7- Ayuda digestiva

Los beneficios de la miel no se limitan al tratamiento de enfermedades. Una de sus propiedades más importantes es facilitar la digestión y regular la acidez estomacal. Esto no solo mejora la absorción de nutrientes beneficiosos, sino que también previene la aparición de muchas enfermedades. Además, consumir miel ayuda a tratar el estreñimiento, reducir la hinchazón estomacal y disminuir la presión y el riesgo de problemas digestivos.

8- Calmante de los nervios

Puede parecer extraño, pero la miel calma los nervios y alivia la fatiga. Esta sustancia se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y puede tratar rápidamente los trastornos psicológicos.

9- Reducción de alergias

La presencia de polen de diversas flores en la miel es de gran ayuda para quienes sufren de alergias estacionales en primavera y verano. Para obtener los mejores resultados y una mejor adaptación del cuerpo a los alérgenos, mezcle un vaso de agua tibia con un poco de miel a diario y consúmalo.

10- Aumento del nivel de energía corporal

Aumentar la energía corporal es otra ventaja de la miel. La miel pura contiene una pequeña cantidad de enzimas, proteínas, minerales y aminoácidos, todos los cuales pueden elevar el nivel de energía del cuerpo. Los azúcares de la miel proporcionan más energía al cuerpo en comparación con los edulcorantes naturales. Un estudio concluyó que la miel puede usarse como sustituto de la glucosa durante el ejercicio para aumentar los niveles de energía. Beber un vaso de agua tibia con miel proporcionará la energía necesaria durante todo el día. Las personas de temperamento cálido pueden agregar unas gotas de limón a esta mezcla.

11- Fortalecimiento del sistema inmunológico

El consumo adecuado de miel fortalece el sistema inmunitario y las defensas del organismo. Por un lado, aportar vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales al cuerpo ayuda a prevenir enfermedades. Por otro lado, regular el peso corporal y prevenir la obesidad reduce la probabilidad de ciertas enfermedades. En definitiva, las propiedades antimicrobianas de la miel eliminan muchos factores que causan enfermedades. Beber un vaso de agua tibia con miel por la mañana temprano puede contribuir a mejorar el sistema inmunitario a largo plazo.

12- Salud bucal y dental

Beber miel con unas gotas de limón reduce significativamente la cantidad de microbios dañinos en la boca. Además, preparar una pasta dental con miel (cinco unidades) y sal (dos unidades) es una recomendación importante para la salud bucodental. Además, aplicar miel en las encías previene enfermedades periodontales.

13- Desintoxicación

El consumo diario de agua tibia y miel junto con agua de limón facilita el proceso de desintoxicación del cuerpo a través del hígado.

14- Mejora de la visión

La miel mejora la agudeza visual. Usar una combinación de miel y jugo de zanahoria mejora la visión. Consuma esta mezcla todas las mañanas. Según casos clínicos e investigaciones realizadas en Europa, Asia y Centroamérica, la miel con agua de perla trata y calma los ojos. Si se aplica miel directamente en el ojo, puede curar la conjuntivitis y diversas molestias de la córnea.

15- Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas

Comprar miel natural y consumirla regularmente ayuda a reducir el colesterol malo y a optimizar la absorción del colesterol bueno. La importancia de esto radica en que, al regular el colesterol, se puede minimizar el riesgo de muchas enfermedades cardíacas.

16- Alivio de la tos y el dolor de garganta

Consumir miel natural con agua de limón, además de los beneficios anteriormente mencionados, ayuda a disminuir la probabilidad de sufrir resfriados e inflamación de garganta.

17- Tratamiento de llagas y quemaduras

Numerosos estudios han demostrado la propiedad curativa de la miel natural para las úlceras por presión. Existen numerosos informes sobre el tratamiento de quemaduras con miel. En un caso, varios pacientes con quemaduras mejoraron tras usar apósitos de miel cuando otros tratamientos habían fracasado, según informaron varios médicos.

18- Cicatrización más rápida de heridas

La propiedad antibacteriana de la miel previene la infección de las heridas. Además, esta sustancia cicatrizante, al estimular las células del cuerpo, contribuye a una recuperación más rápida de las heridas.

19- Tratamiento de infecciones vaginales

Los malos hábitos, las duchas vaginales, la falta de ropa interior para cambiarse y la mala higiene sexual son algunos de los factores que contribuyen a las infecciones vaginales. Afortunadamente, una inyección vaginal de miel natural durante una semana puede ayudar a aliviar estos problemas.

20- Tratamiento de infecciones de oído, garganta y nariz

Diversas investigaciones médicas europeas han reconocido la eficacia de la miel en el tratamiento de infecciones de oído y sinusitis. Por ejemplo, un artículo publicado en el American Journal of Otolaryngology-Head and Neck Surgery en 2008 citaba una investigación de la Universidad de Ottawa que destacaba la eficacia de la miel contra las infecciones de oído resistentes.

21- Purificador de sangre

Otro beneficio natural de la miel es la purificación de la sangre. Numerosos libros de medicina tradicional e islámica destacan su efecto curativo al limpiar la sangre y expulsar la flema y la humedad del interior del cuerpo.

22- Salud del cabello

Después de ducharte, si tienes el cabello normal, mezcla una cucharadita de miel con cuatro tazas de agua tibia y lávatelo. Ten en cuenta que no necesitarás acondicionador. Enjuágate el cabello después de unos minutos. Esto no solo te dejará un cabello suave y brillante, sino que también previene ciertas afecciones del cuero cabelludo.

23- Miel para aliviar el dolor de la artritis

Los pacientes con artritis consumen una mezcla de miel y canela en ayunas regularmente por la mañana. Esta práctica ayuda a reducir el dolor.

24- Prevención de la Osteoporosis

Consumir regularmente una cucharada de miel al día acelera la absorción de calcio y previene la osteoporosis. Además de mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis, la miel puede ayudar a mejorar otras afecciones óseas. Por ejemplo, la miel natural es eficaz para tratar el dolor articular, la osteoartritis, el reumatismo, los problemas de disco, las fracturas óseas y la salud del cartílago.

25- Ayuda a mantener la presión arterial dentro del rango normal

Un estudio realizado en 2011 concluyó que la miel tiene efectos positivos sobre la presión arterial alta. Si tiene presión arterial alta, considere añadir miel a su dieta.

26- Ayuda en el tratamiento del cáncer

Se ha demostrado que los compuestos fenólicos presentes en la miel tienen propiedades anticancerígenas y pueden prevenir diversos tipos de cáncer. La miel posee propiedades antiinflamatorias y se considera uno de los mejores componentes dietéticos para combatir el cáncer. La miel previene la proliferación de células cancerosas sin dañar las células sanas.

27- Tratamiento de la amigdalitis

Los datos disponibles sugieren que la miel de Manuka puede ser una opción adecuada para tratar la amigdalitis. La presencia de una cantidad significativa de metilglioxal en la miel es responsable de eliminar las bacterias que causan la amigdalitis.

28- Tratamiento del asma

La miel puede ayudar a tratar la tos y las sibilancias causadas por el asma. Esta mezcla también suaviza la membrana mucosa que recubre las vías respiratorias. La acumulación de moco en los bronquios es un síntoma importante del asma. La miel puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas del asma. Otro estudio indicó que la miel podría ser una excelente opción para el tratamiento del asma.

29- Tratamiento de la ansiedad

El tratamiento de la ansiedad también se encuentra entre los beneficios de la miel. Dado que la miel puede contribuir a un mejor sueño, es una buena opción para aliviar el insomnio, considerado una de las causas de la ansiedad. Investigaciones han demostrado que beber agua tibia y miel antes de dormir puede ayudar a tratar la ansiedad. Las sustancias nutritivas de la miel tienen efectos calmantes y relajantes. Además de tratar la ansiedad, el consumo de miel puede mejorar la memoria espacial en personas de mediana edad.

30- Reduce los efectos nocivos del tabaquismo

Un estudio reveló que el consumo de miel puede reducir el daño testicular causado por el tabaquismo. Esta sustancia dietética también combate el estrés oxidativo. Algunos investigadores sugieren que el consumo de miel podría incluso ayudar a las personas a dejar de fumar, aunque se necesita más investigación en este campo.

Tipos de miel natural

La miel viene en varios tipos, algunos de los cuales se describen a continuación:

1. Miel de tomillo:

Los beneficios de la miel de tomillo incluyen actividad antibacteriana, mejora de la tos, alivio del dolor de garganta, utilidad para la inflamación del estómago, fuente de vitaminas y otros nutrientes, aumento de energía, fortalecimiento del sistema inmunológico y fuente de poderosos antioxidantes.

2. Miel de Sidr:

Los beneficios de la miel de Sidr incluyen la salud de la piel y el cabello, la mejora de la potencia sexual, el alivio del estreñimiento, el fortalecimiento del cuerpo en niños y adultos, la mejora de las úlceras gástricas, la ayuda a la digestión y el refuerzo del sistema inmunológico. Consigue miel de Sidr aquí.

3. Miel Multifloral (Miel de Cuarenta Plantas):

Los beneficios de la miel multifloral incluyen el apoyo al sistema digestivo, al sistema respiratorio, al sistema urinario, el fortalecimiento de los nervios y la mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo.

4. Miel de cítricos:

Los beneficios de la miel cítrica incluyen mejora de la memoria, desinfección, estimulación del apetito, tónico estomacal, propiedades antináuseas y más.

5. Miel de astrágalo:

Los beneficios de la miel de astrágalo son abundantes para el estómago y también incluyen el alivio de enfermedades renales y la reducción del dolor en las articulaciones.

6. Miel de Moshkoorak:

Los beneficios de la miel de Mushkoorak incluyen mejorar la salud del sistema digestivo, purificar la sangre, tener fuertes propiedades desinfectantes, aliviar los dolores estomacales y menstruales, apoyar el sistema respiratorio y ser beneficiosa para el hígado. Consigue miel de Moshkoorak aquí.

7. Miel de montaña (miel de Dena):

Los beneficios de la miel de montaña incluyen mejora de las alergias, fuente de energía natural, antioxidantes naturales, propiedades inductoras del sueño y pérdida de peso. Consigue miel de Dena aquí.

Consumo de miel durante el embarazo:

La miel no es perjudicial para este grupo de personas. Las embarazadas pueden consumirla sin preocupaciones, sabiendo que no causará ningún problema al feto y que pueden beneficiarse fácilmente de sus propiedades.

Beneficios de la miel para la diabetes:

Las personas con diabetes y sus familias suelen tener una pregunta importante sobre la miel: ¿es perjudicial o beneficiosa para las personas con diabetes? Las personas con diabetes pueden consumir miel según su nivel de azúcar en sangre y su correcto control. Sin embargo, deberían sustituirla por su consumo permitido de azúcar. Pero ¿tiene la miel algún beneficio para estas personas?
En un estudio realizado en 2004 sobre la miel y el azúcar y sus efectos en los niveles de azúcar en sangre, se descubrió que una solución de 75 gramos de miel, tanto en personas diabéticas como en personas sin diabetes, eleva los niveles de azúcar en sangre después de 30 minutos, pero este aumento es menor en comparación con una solución de 75 gramos de azúcar. Sin embargo, el punto crucial fue que, dos horas después del experimento, el nivel de azúcar en sangre de quienes consumieron miel era menor que el de quienes consumieron azúcar.

Además, en un estudio realizado en nuestro país con 48 pacientes con diabetes tipo 2 durante ocho semanas para identificar los beneficios de la miel para la diabetes, se obtuvieron los siguientes resultados. Estos pacientes se dividieron aleatoriamente en dos grupos. El primer grupo recibió miel durante ocho semanas y el segundo no. Tras medir la glucemia en ayunas en ambos grupos, se demostró que no hubo diferencia significativa entre la glucemia del grupo que consumió miel y la del grupo que no la consumió.
Sin embargo, el consumo de Miel de sidr Es más adecuado para diabéticos.