El uso de la miel no solo conducirá al tratamiento de diversas enfermedades, sino que también evitará la aparición de muchos daños. El consumo diario de miel aporta energía, vitaminas y minerales.
Con estas explicaciones, en la continuación de este artículo, te contamos qué cambios ocurrirán en tu cuerpo si consumes miel todos los días. Quédate con nosotros hasta el final del artículo.
Beneficios de la miel
Los beneficios de la miel son tan extensos que es difícil englobarlos todos en un solo artículo. La miel es a la vez alimento y medicina; es delicioso y nutritivo, versátil y especial. En resumen, es un brebaje mágico. La miel es un alimento nutritivo rico en varias vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas beneficiosas. Posee propiedades antibacterianas y antifúngicas. La presencia de antioxidantes en la miel ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo. Además, la miel natural no contiene grasas ni colesterol.
1- Frescura y claridad de la piel
La propiedad antibacteriana de la miel contribuye significativamente a mejorar el estado de la piel, dejándola clara y radiante. El consumo diario de jarabe de miel ayuda a fortalecer el colágeno y su calidad antibacteriana rejuvenece y refresca la piel. Además, la limpieza de la sangre evita que surjan ciertas afecciones de la piel. La miel sirve como un antioxidante natural y, con un consumo adecuado y moderado, puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de las toxinas. En última instancia, la abundancia de antioxidantes en la miel previene el envejecimiento prematuro y la formación de arrugas y líneas en la piel.
2- Pérdida de peso
Si estás siguiendo una dieta de adelgazamiento, un nutricionista especializado te aconsejará que evites consumir varios azúcares y dulces a excepción de la miel. Esto se debe a que la miel se diferencia de otros edulcorantes. Este alimento aumenta el metabolismo del cuerpo y, en consecuencia, ayuda en gran medida a perder peso. El tipo de azúcar natural de la miel y su completa absorción no conducirá al aumento de peso, sino que reducirá el falso apetito a lo largo del día. Para obtener los mejores resultados, evite usar edulcorantes artificiales y obtenga la dulzura necesaria de la miel. Consumir miel en dosis adecuadas contribuye a la reducción de grasas y al adelgazamiento. Usar miel y limón para quemar grasa es un método excepcional.
3- Reducción del nivel de colesterol en sangre
La miel, en general, no contiene colesterol. En cambio, está compuesto por sustancias y vitaminas que conducen a una disminución de los niveles de colesterol. El consumo diario de miel afecta los niveles de antioxidantes del organismo y combate el exceso de colesterol. La investigación científica ha demostrado que los antioxidantes de la miel previenen el adelgazamiento y el debilitamiento de las arterias. El estrechamiento de los vasos sanguíneos en varias partes del cuerpo puede someter a una persona a problemas cardíacos, pérdida de memoria o dolores de cabeza.
4- Mejora de la memoria
Otra investigación también ha confirmado que la miel posee propiedades para aliviar el estrés y puede mejorar la memoria al reparar el sistema de defensa celular antioxidante. Además, el calcio presente en la miel es fácilmente absorbido por el cerebro, por lo que tiene efectos positivos en la memoria.
5- Sueño reparador
El contenido de azúcar en la miel da como resultado un aumento de los niveles de insulina en la sangre. Como resultado, se produce serotonina, que se transforma en melatonina. Esta hormona induce un sueño reparador para las personas.
6- Salud del estómago
La miel es uno de los mejores antisépticos naturales. Algunos expertos en nutrición recomiendan consumir una cucharada de miel en ayunas todos los días. Esta deliciosa sustancia natural combate diversos problemas digestivos. Además, cuando la miel llega al estómago, elimina todas las impurezas y microbios de las mucosas.
7- Ayuda Digestiva
Los beneficios de la miel no se limitan al tratamiento de enfermedades. Una de sus propiedades más importantes es ayudar a la digestión y regular el ácido estomacal. Esto no solo mejora la absorción de nutrientes beneficiosos, sino que también previene la aparición de muchas enfermedades. Además, consumir miel ayuda a tratar el estreñimiento, reducir la hinchazón del estómago y disminuir la presión y el riesgo de problemas digestivos.
8- Calmante de los nervios
Puede sonar extraño, pero la miel calma los nervios y alivia la fatiga. Esta sustancia se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y puede tratar rápidamente los trastornos psicológicos.
9- Reducción de alergias
La presencia de polen de varias flores en la miel ayuda mucho a las personas que sufren de alergias estacionales en primavera y verano. Para obtener los mejores resultados y la adaptación del cuerpo a los alérgenos, mezcle un vaso de agua tibia con un poco de miel diariamente y consúmalo.
10- Aumento del nivel de energía corporal
Impulsar la energía corporal es otra ventaja de la miel. La miel pura contiene una pequeña cantidad de enzimas, proteínas, minerales y aminoácidos, todos los cuales pueden elevar el nivel de energía del cuerpo. Los azúcares de la miel aportan más energía al organismo en comparación con los edulcorantes naturales. Un estudio concluyó que la miel se puede utilizar como sustituto de la glucosa durante el ejercicio para aumentar los niveles de energía. Beber un vaso de agua tibia con miel te proporcionará la energía necesaria durante todo el día. Las personas con temperamento cálido pueden agregar unas gotas de limón a esta mezcla.
11- Estimular el Sistema Inmune
El consumo adecuado de miel mejora el sistema inmunológico y las capacidades defensivas del cuerpo. Por un lado, proporcionar al cuerpo vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales ayuda a prevenir enfermedades. Por otro lado, regular el peso corporal y prevenir la obesidad reduce la probabilidad de ciertas enfermedades. En última instancia, la propiedad antimicrobiana de la miel elimina muchos factores que causan enfermedades. Beber un vaso de agua tibia con miel temprano en la mañana puede contribuir a mejoras a largo plazo en el sistema inmunológico.
12- Salud bucal y dental
Beber miel con unas gotas de limón reduce significativamente la cantidad de microbios dañinos en la boca. Además, crear pasta de dientes a partir de miel (cinco unidades) y sal (dos unidades) es una seria recomendación para la salud bucal y dental. Además, la aplicación de miel en las encías previene enfermedades relacionadas con las encías.
13- Desintoxicación
El consumo diario de agua tibia y miel junto con agua de limón facilita el proceso de desintoxicación del organismo a través del hígado.
14- Mejora de la visión
La miel mejora la agudeza visual. Usar una combinación de miel y jugo de zanahoria mejora su visión. Consume esta mezcla todas las mañanas. Según casos clínicos e investigaciones realizadas en Europa, Asia y Centroamérica, la miel con agua perlada trata y calma los ojos. Si la miel se aplica directamente en el ojo, puede curar la conjuntivitis y diversas molestias de la córnea.
15- Riesgo reducido de enfermedades del corazón
Comprar miel natural y consumirla regularmente conduce a la reducción del colesterol malo y una absorción óptima del colesterol bueno para el cuerpo. La importancia de esto radica en que al regular el colesterol se puede minimizar el riesgo de muchas enfermedades del corazón.
16- Alivio para la tos y el dolor de garganta
Consumir miel natural con agua de limón, además de los beneficios antes mencionados, ayuda a disminuir la probabilidad de resfriados e inflamación de garganta.
17- Tratamiento de escaras y quemaduras
Con la ayuda de numerosos estudios, se ha demostrado la propiedad curativa de la miel natural para las úlceras de decúbito. En cuanto al tratamiento de quemaduras con miel, existen numerosos informes. En un caso, varios pacientes con quemaduras mejoraron después de usar apósitos de miel cuando otros tratamientos habían fallado, según informaron varios médicos.
18- Curación de heridas más rápida
La propiedad antibacteriana de la miel previene la infección de heridas. Además, esta sustancia cicatrizante, al estimular las células del cuerpo, contribuye a una recuperación más rápida de las heridas.
19- Tratamiento de infecciones vaginales
Los hábitos incorrectos, las duchas vaginales, la falta de ropa interior para cambiarse y la mala higiene sexual se encuentran entre los factores que contribuyen a las infecciones vaginales. Afortunadamente, la inyección vaginal de miel natural durante una semana puede ayudar a aliviar estos problemas.
20- Tratamiento de infecciones de oído, garganta y nariz
La investigación de varios médicos europeos ha reconocido la eficacia de la miel en el tratamiento de infecciones de los oídos y los senos paranasales. Por ejemplo, un artículo publicado en el American Journal of Otolaryngology-Head and Neck Surgery en 2008 hizo referencia a una investigación de la Universidad de Ottawa que destaca la eficacia de la miel contra las infecciones resistentes del oído.
21- Purificador de Sangre
Otro beneficio de la miel natural es la purificación de la sangre. Numerosos libros de medicina tradicional e islámica enfatizan el efecto curativo de la miel en la limpieza de la sangre, expulsando la flema y la humedad de las profundidades del cuerpo.
22- Salud del cabello
Después de ducharte, si tienes el cabello normal, mezcla una cucharadita de miel con cuatro tazas de agua tibia y utilízala para lavarte el cabello. Tenga en cuenta que no necesitará usar acondicionador. Enjuaga tu cabello después de unos minutos. Esto no solo le brinda un cabello suave y brillante, sino que también previene ciertas afecciones relacionadas con el cuero cabelludo.
23- Miel para aliviar el dolor de la artritis
Los pacientes con artritis consumen una mezcla de miel y canela con el estómago vacío regularmente por la mañana. Esta práctica ayuda a reducir su dolor.
24- Prevención de la Osteoporosis
Consumir regularmente una cucharada de miel al día acelera la absorción de calcio y previene la osteoporosis. Además de afectar la salud ósea y prevenir la osteoporosis, la miel puede ayudar a mejorar otras afecciones relacionadas con los huesos. Por ejemplo, la miel natural es eficaz para tratar el dolor de las articulaciones, la osteoartritis, el reumatismo, los problemas de disco, las fracturas de huesos y la salud del cartílago.
25- Ayuda a mantener la presión arterial dentro del rango normal
Un estudio realizado en 2011 concluyó que la miel tiene efectos positivos sobre la presión arterial alta. Si tiene presión arterial alta, considere agregar miel a su dieta.
26- Ayuda en el tratamiento del cáncer
Se ha demostrado que los compuestos fenólicos presentes en la miel tienen propiedades anticancerígenas y pueden prevenir varios tipos de cáncer. La miel posee propiedades antiinflamatorias y se considera uno de los mejores componentes dietéticos para combatir el cáncer. La miel previene la proliferación de células cancerosas sin causar daño a las células sanas.
27- Tratamiento de amigdalitis
Los datos disponibles sugieren que la miel de Manuka puede ser una opción adecuada para tratar la amigdalitis. La presencia de una cantidad significativa de metilglioxal en la miel es responsable de eliminar las bacterias causantes de la amigdalitis.
28- Tratamiento del asma
La miel puede ayudar a tratar la tos y las sibilancias causadas por el asma. Esta mezcla también alivia la membrana mucosa que recubre las vías respiratorias. La acumulación de moco en los bronquios es un síntoma importante del asma. La miel puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas del asma. Otro estudio indicó que la miel podría ser una excelente opción para el tratamiento del asma.
29- Tratamiento de la ansiedad
El tratamiento de la ansiedad también se encuentra entre los beneficios de la miel. Dado que la miel puede contribuir a dormir mejor, es una buena opción para aliviar el insomnio, que se considera una de las causas de la ansiedad. Las investigaciones han demostrado que beber agua tibia y miel antes de dormir puede ayudar con el tratamiento de la ansiedad. Las sustancias nutritivas de la miel tienen efectos calmantes y relajantes. Además de tratar la ansiedad, consumir miel puede mejorar la memoria espacial en personas de mediana edad.
30- Reduce los efectos nocivos del tabaquismo
Un estudio encontró que el consumo de miel puede reducir el daño testicular causado por fumar. Esta sustancia dietética también combate el estrés oxidativo. Algunos investigadores sugieren que el consumo de miel podría incluso ayudar a las personas a dejar de fumar, aunque se necesita más investigación en esta área.
Tipos de Miel Natural
La miel viene en varios tipos, algunos se describen a continuación:
1. Miel de tomillo:
Los beneficios de la miel de tomillo incluyen actividad antibacteriana, mejora de la tos, alivio del dolor de garganta, utilidad para la inflamación estomacal, fuente de vitaminas y otros nutrientes, mayor energía, sistema inmunológico fortalecido y fuente de poderosos antioxidantes.
2. Sidr Miel:
Los beneficios de la miel de Sidr incluyen la salud de la piel y el cabello, la mejora de la potencia sexual, el alivio del estreñimiento, el fortalecimiento del cuerpo en niños y adultos, la mejora de las úlceras gástricas, la ayuda a la digestión y la estimulación del sistema inmunológico. Consigue miel sidr aquí.
3. Miel Multifloral (Miel Cuarenta Plantas):
Los beneficios de la miel multifloral incluyen apoyo al sistema digestivo, apoyo al sistema respiratorio, apoyo al sistema urinario, fortalecimiento de los nervios y mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo.
4. Miel de cítricos:
Los beneficios de la miel cítrica incluyen mejora de la memoria, desinfección, estimulación del apetito, tónico estomacal, propiedades contra las náuseas y más.
5. Miel de astrágalo:
Los beneficios de la miel de astrágalo son abundantes para el estómago y también incluyen el alivio de las enfermedades renales y la reducción del dolor en las articulaciones.
6. Miel de Mushkoorak:
Los beneficios de la miel Mushkoorak incluyen mejorar la salud del sistema digestivo, la purificación de la sangre, fuertes propiedades de desinfección, calmar los dolores estomacales y menstruales, apoyar el sistema respiratorio y ser beneficioso para el hígado. Consigue miel de cardo almizclero aquí.
7. Miel de Montaña (Miel de Dena):
Los beneficios de la miel de montaña incluyen la mejora de alergias, fuente de energía natural, antioxidantes naturales, propiedades que inducen el sueño y pérdida de peso. Consigue la miel de Dena aquí.
Consumo de miel durante el embarazo:
La miel no tiene ningún daño para este grupo de individuos. Las madres embarazadas pueden consumir miel sin preocupaciones, sabiendo que no causará ningún problema a su feto, y pueden beneficiarse fácilmente de las propiedades mencionadas de la miel.
Beneficios de la Miel para la Diabetes:
Las personas con diabetes y sus familias a menudo tienen una pregunta importante sobre la miel: ¿la miel es dañina o beneficiosa para las personas diabéticas? Las personas diabéticas pueden usar miel según su nivel de azúcar en la sangre y qué tan bien se controle. Sin embargo, deben reemplazarlo por su ingesta de azúcar permitida. Pero, ¿tiene la miel algún beneficio para estas personas?
En un estudio realizado en 2004 sobre la miel y el azúcar y sus efectos en los niveles de azúcar en la sangre, se encontró que una solución de 75 gramos de miel, tanto en diabéticos como en no diabéticos, eleva los niveles de azúcar en la sangre después de 30 minutos, pero este aumento es menor en comparación con una solución de azúcar de 75 gramos. Sin embargo, el punto crucial aquí fue que después de dos horas del experimento, el nivel de azúcar en la sangre de los que habían consumido miel era más bajo que el de los que habían consumido azúcar.
Asimismo, en un estudio realizado en nuestro país a 48 pacientes diabéticos tipo 2 durante 8 semanas para identificar los beneficios de la miel para la diabetes, se obtuvieron los siguientes resultados. Estos pacientes fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. El primer grupo fue alimentado con miel durante ocho semanas y el segundo grupo no fue alimentado con miel. Después de medir el azúcar en sangre en ayunas en estos dos grupos, se demostró que no había una diferencia significativa entre el azúcar en sangre del grupo que había consumido miel y el grupo que no había consumido miel.
Sin embargo, el consumo de miel sidr es más adecuado para diabéticos.