Las parejas que encuentran satisfacción en su relación sexual experimentan una sensación más profunda de satisfacción con sus compañeros de vida.
El sexo es el “pegamento” del matrimonio
Las parejas que están satisfechas con su relación sexual se sienten mejor con su compañero de vida, tienen más confianza, experimentan los nervios más tranquilos, se brindan más apoyo mutuo, se perdonan antes y disfrutan de una vida más feliz.
Uno de los problemas que puede impedir tener una relación sexual de calidad es sentir cansancio durante la intimidad. Las responsabilidades diarias pueden provocar fatiga física y mental. Sin embargo, no debes permitir que estos desafíos disminuyan o socaven la importancia de tu relación sexual en tu matrimonio.
Si una relación sexual para usted va más allá de satisfacer necesidades instintivas y se transforma en una recreación de dos personas para mejorar la intimidad y los sentimientos positivos entre ustedes, puede aumentar su capacidad para enfrentar los desafíos cotidianos. Cuando se realiza correctamente y con calidad, una relación sexual no sólo reduce el cansancio diario, la ansiedad y el estrés sino que también contribuye a una mayor sensación de bienestar, proporcionándote más energía para tus actividades.
Beneficios de la relación sexual marital
La percepción que tiene la mayoría de las personas de una relación matrimonial saludable gira en torno a lograr un placer momentáneo y la sensación de liberación que conlleva, mientras que los deseos sexuales tienen un impacto milagroso en nuestra salud y la mejora de nuestra calidad de vida, tanto física como psicológica.
1. Reducción del estrés y la presión arterial: La actividad sexual en las relaciones matrimoniales contribuye significativamente a reducir la presión arterial y el estrés, ayudando a reducir la presión diastólica.
2. Sistema inmunológico mejorado: Tener relaciones sexuales una o dos veces por semana aumenta la producción de inmunoglobulina en el cuerpo, conocida como inmunoglobulina, lo que ayuda a las personas a permanecer protegidas contra resfriados y otras infecciones.
3. Efecto similar al del ejercicio y la quema de calorías: Un encuentro sexual de 30 minutos quema más del 85% de las calorías energéticas, casi el equivalente a un paseo pausado .
4. Salud del corazón: Las experiencias sexuales saludables reducen la probabilidad de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco.
5. Impulsar la confianza en uno mismo: Establecer una relación sexual sana y amorosa contribuye a una mayor sensación de satisfacción con la vida en un individuo.
6. Mejorar las relaciones emocionales y la intimidad: Debido al aumento de los niveles de oxitocina, conocida como la hormona del amor, las personas con una relación sexual sana y buena tienden a ser más felices y saludables que otras.
7. Alivio del dolor: La actividad sexual es un analgésico natural ya que aumenta los niveles de la hormona oxitocina hasta cinco veces la cantidad normal.
8. Salud de la próstata: La actividad sexual y la eyaculación pueden prevenir la acumulación de agentes cancerígenos dentro de la glándula prostática.
9. Fortalecimiento de los músculos pélvicos en las mujeres: la contracción y el movimiento de los músculos pélvicos durante las relaciones sexuales contribuyen a ejercitar y activar los músculos del abdomen, la pelvis, los muslos, las nalgas, los brazos, el cuello y el pecho, mejorando la postura de la mujer y reduciendo el riesgo de incontinencia urinaria. , prolapso uterino y problemas de vejiga.
10. Reducir la depresión: El semen masculino contiene hormonas como el estrógeno y la progesterona, las cuales mejoran eficazmente el estado de ánimo.
11. Regulación del sueño: La secreción de oxitocina durante la excitación sexual no sólo contribuye al control del peso y a la regulación de la presión arterial sino que también favorece un sueño reparador.
12. Dientes más sanos: El plasma seminal absorbido en la vagina contiene minerales como zinc, calcio y otros, que previenen las caries.
13. Aumento de la circulación sanguínea: La actividad sexual aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y otros órganos del cuerpo.
14. Salud de la piel: Las relaciones sexuales, al mejorar la circulación sanguínea general, mejoran el suministro de oxígeno a las células de la piel, lo que da como resultado una piel radiante. Además, por su efecto potenciador del colágeno, reduce las manchas y la flacidez de la piel.
Satisfacción sexual
La satisfacción sexual surge esencialmente de establecer una comunicación efectiva, entenderse unos a otros, resolver adecuadamente los conflictos y compartir intereses a lo largo de los años para garantizar y sostener la satisfacción sexual. Si bien actualmente se debate sobre una disminución en la satisfacción sexual entre las parejas, no necesariamente se puede afirmar que sea cierto porque una reducción en la satisfacción sexual es el resultado de la desgana sexual, que a su vez tiene importantes factores subyacentes. "Nunca piense que la falta de energía significa el fin de su vida sexual, y no hay nada que pueda hacer al respecto", dice la Dra. Sharon Bober, directora del Programa de Salud Sexual Dana-Farber, afiliado a Harvard. "Hay muchas estrategias que puedes adoptar para volver al juego".
Algunas de las razones más comunes de la pérdida de la libido
La obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y el colesterol alto pueden afectar la libido y hacer que ésta disminuya.
Además, muchos medicamentos, incluidos los medicamentos para la presión arterial, los antidepresivos y los tranquilizantes, pueden causar disfunción eréctil. Consulte a su médico si está utilizando alguno de estos.
"Las relaciones sexuales pueden resultar incómodas para las mujeres debido a los síntomas de la menopausia, como la sequedad vaginal. Si la actividad sexual es físicamente incómoda, no es sorprendente que ambos miembros de la pareja puedan experimentar una disminución en el deseo y la satisfacción sexual. Esto puede afectar a ambos, y si el Si un hombre está preocupado por dañar potencialmente a su pareja, esto ciertamente afectará su interés en una relación sexual". dice Sharon Bober.
En tales situaciones, la comunicación abierta con su pareja es crucial, discutan todo entre ustedes. "Los cónyuges encuentran maneras de compartir todo, desde las tareas domésticas hasta la planificación financiera, y las relaciones sexuales no deberían ser una excepción".
Y añade: "Existe un amplio espacio para encontrar puntos en común. Además de la intimidad tradicional, hay muchas formas de activar la relación sexual con tu pareja de vida. Por ejemplo, puedes pedirle a tu pareja de vida que interactúe contigo cuando estés feliz". ".
Desgana sexual
La desgana sexual, también conocida como frialdad sexual, se define como una disminución en el deseo de los individuos de tener relaciones sexuales. El término más exacto es disminución de la libido o frigidez. La baja libido es un fenómeno nacido de la civilización y no se reconoce entre los animales y los grupos no civilizados. Este fenómeno ocurre con menos frecuencia en matrimonios con bases sólidas.
Baja libido en las mujeres
Los deseos sexuales de las mujeres fluctúan naturalmente a lo largo de los años. Los altibajos suelen coincidir con el inicio o el final de una relación o con cambios importantes en la vida, como el embarazo, la menopausia o una enfermedad.
Algunos medicamentos utilizados para los trastornos del estado de ánimo también pueden provocar un bajo deseo sexual en las mujeres.
Todo el mundo puede tener momentos en los que tenga ganas de tener sexo y otros en los que preferiría no hacerlo. Pero si usted tiene una pérdida persistente de interés en el sexo y una libido baja o nula, es posible que tenga un trastorno del deseo. También llamada trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD), esta afección es muy común. Puede ser un problema que sólo ocurre por un tiempo, o puede ser algo con lo que ha tenido que lidiar toda la vida. Su médico o terapeuta puede ayudarle a tratar el trastorno del deseo y tener una vida sexual más satisfactoria.
Baja libido en los hombres
Identifique las razones de su disminución de energía. Normalmente, la pérdida del deseo y la potencia sexual suele estar relacionada con algún problema físico o emocional. A continuación, analizamos las razones más comunes de la disminución del interés sexual en los hombres.
1. Testosterona baja
La testosterona es una hormona masculina importante. En los hombres, se produce principalmente en los testículos. Los niveles bajos de testosterona pueden afectar su deseo sexual.
2. La relación entre la disfunción eréctil y la libido baja
Los hombres con disfunción eréctil pueden experimentar una libido baja más que otros, y estas condiciones pueden afectar su autoestima. Tenga en cuenta que es importante abrirse y tener una comunicación honesta con su compañero de vida. Para muchos hombres, esto puede ayudar a aliviar el estrés, haciéndoles saber que no están solos y que hay alguien ahí para apoyarlos.
3. Problemas para dormir
Dormir lo suficiente puede disminuir significativamente tus niveles de energía. Dormir mal puede aumentar el estrés. Dormir lo suficiente puede disminuir significativamente sus niveles de energía. e alterar la forma en que su cuerpo y cerebro almacenan y utilizan la energía. Si está cansado, es posible que tenga menos energía para tener relaciones sexuales.
4. Falta de actividad física
Cuando te falta energía sexual, necesitas moverte. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. Numerosos estudios han relacionado la actividad física diaria con una reducción de la fatiga, especialmente entre personas sedentarias. No necesitas mucho ejercicio, 2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada por semana pueden mejorar tu libido sexual. Concéntrese en una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, levantamiento de pesas y caminata rápida.
Factores de fatiga durante las relaciones sexuales
La causa principal de sentirse cansado durante las relaciones sexuales suele estar relacionada con problemas existentes en la relación. Muchas personas suelen utilizar la fatiga como excusa y recurren a la culpa en lugar de abordar y resolver los problemas de sus relaciones a través de la comunicación.
Otros factores que pueden provocar fatiga durante las relaciones sexuales incluyen:
Ver demasiada televisión
Algunas personas son adictas a la televisión y prefieren quedarse despiertas hasta tarde viendo programas de televisión mientras su cónyuge se ha acostado solo. Si desea mejorar la relación con su cónyuge, en lugar de perder el tiempo viendo programas de televisión nocturnos, asegúrese de que su cónyuge no se quede solo. En lugar de buscar relaciones íntimas inmediatamente después de terminar un programa de televisión sin ningún juego previo, apague la televisión y dedique tiempo a acariciar a su cónyuge para estar preparado para una relación sexual. Normalmente, solicitar intimidad nocturna sin ningún juego previo puede llevar a que la otra parte la rechace, citando como excusa el sueño y el cansancio.
Horarios de trabajo ocupados
Si tiene una agenda de trabajo ocupada, su estrés relacionado con el trabajo aumentará y un mayor compromiso mental lo hará sentir cansado incluso para cualquier actividad, incluidas las relaciones sexuales. Procura tener un horario laboral específico, y tener relaciones sexuales de calidad es fundamental para mejorar la calidad de vida y satisfacer a tu cónyuge.
Problemas cardíacos
Uno de los primeros signos de problemas cardíacos es la disfunción eréctil, que puede provocar fatiga física y afectar el deseo de tener relaciones sexuales. Si enfrenta disfunción eréctil persistente, tome medidas para controlarla antes de que se agrave.
Desequilibrio hormonal
Una de las razones de la debilidad en las relaciones matrimoniales es la fatiga por tener intimidad y el agotamiento sexual, que puede resultar de un desequilibrio hormonal. Las hormonas sexuales desempeñan un papel crucial en la inclinación de los individuos a las relaciones sexuales, la excitación y el disfrute de las actividades sexuales. La alteración del equilibrio de las hormonas sexuales, especialmente una disminución de la testosterona, puede provocar una falta de deseo de intimidad.
Depresión
Si se siente fatigado con frecuencia, experimenta alteraciones del sueño o obtiene poco placer de diversas actividades, es posible que esté enfrentando depresión.
Insomnio
Dormir bien por la noche es fundamental para mantener una vida diaria equilibrada. El insomnio en los hombres puede provocar una disminución en la frecuencia de las relaciones sexuales.
Ejercicios vigorosos
El ejercicio equilibrado es crucial para la salud general del cuerpo e incluso puede mejorar el deseo sexual, ayudando a mantener una resistencia física sólida para las relaciones íntimas. Sin embargo, el ejercicio inadecuado que impone una tensión excesiva al cuerpo puede provocar una mayor fatiga, lo que resulta en una energía inadecuada para las relaciones sexuales.
Causas de la libido baja
Varios factores contribuyen a una disminución de la libido, entre ellos:
1. Angustia mental
La fuerza motriz detrás de los asuntos sexuales es la fuerza mental. Cualquier tipo de actividad, preocupaciones mentales o trastornos psicológicos y mentales como depresión, estrés y ansiedad que perturben la mente reducen significativamente el deseo sexual.
2. Medicamentos
Los pacientes con presión arterial alta y depresión que usan medicamentos antidepresivos y antihipertensivos a menudo experimentan disfunción eréctil y una disminución significativa del deseo sexual.
3. Enfermedades físicas y crónicas
Padecer enfermedades malignas como diabetes, hipertensión, esclerosis múltiple (EM), enfermedad de las arterias coronarias y afectación vascular son factores que disminuyen tanto la función eréctil como el deseo sexual.
4. Falta de coordinación entre socios
Hoy en día, observamos que muchos hombres enfrentan la eyaculación precoz, lo que causa malestar a sus cónyuges. Estos individuos, por perder la confianza en sí mismos y temer estar en situaciones tan angustiosas, experimentan una disminución del deseo sexual tanto a nivel mental como emocional.
5. Acontecimientos negativos de la vida
Las personas expuestas a acontecimientos vitales repentinos y desagradables, como divorcios, pérdida de seres queridos, problemas financieros, etc., son susceptibles a una disminución repentina del deseo sexual.
6. Drogas
Algunos hombres, debido a una creencia errónea, utilizan sustancias como el opio para tratar la eyaculación precoz, lo que en última instancia conduce a la adicción y a una disminución del deseo sexual masculino.
7. Alcohol
Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar el desarrollo de enfermedades crónicas y otros problemas graves, como disfunción eréctil y disminución del deseo sexual.
8. Disminución del deseo sexual posparto
Después del parto, los cambios hormonales y la lactancia materna pueden provocar una reducción del deseo sexual de las mujeres, cuyo grado varía según la persona.
9. Deficiencia secundaria de hormonas sexuales o menopausia masculina
Examinamos la salud de las hormonas sexuales de cualquier individuo joven que experimente una disminución reciente en el deseo sexual. Esto incluye controlar las hormonas sexuales, medir los niveles de testosterona en sangre, la prolactina elevada en sangre y evaluar las tendencias homosexuales. La testosterona es la hormona masculina más potente e influye en la potencia y el deseo sexual en los hombres jóvenes. Cualquier disminución de los niveles de testosterona en sangre provocará una disminución del deseo sexual. La prolactina elevada en sangre, debido a una secreción excesiva del cerebro o de tumores, puede manifestarse con una reducción del deseo sexual y agrandamiento de los senos en hombres jóvenes y de mediana edad, lo que requiere tratamiento.
Las tendencias homosexuales, consideradas un trastorno de raíces sexuales o psicológicas, pueden contribuir a una disminución del deseo sexual entre personas del sexo opuesto y deben investigarse.
10. Represión sexual proveniente de la pareja
Por ejemplo, olor desagradable, falta de apariencia física adecuada, peso excesivo o delgadez extrema, etc., que conducen a la supresión del deseo sexual de la parte contraria.
11. Conflicto o tensión importante con la pareja.
Derivado de factores psicológicos y emocionales, conducirá a una disminución del deseo sexual.
12. Disfunción eréctil
Las causas más comunes de disfunción eréctil son enfermedades que afectan los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo al órgano reproductivo. Estas enfermedades incluyen el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis o esclerosis arterial), la obesidad, el tabaquismo, la presión arterial alta y el colesterol alto. El endurecimiento arterial está asociado con la diabetes. Por lo tanto, la disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad cardíaca u otros problemas de salud graves.
El impacto del cansancio en las relaciones sexuales
La ansiedad con respecto a la educación, la carrera, el futuro y los hijos suele ser intensa tanto para hombres como para mujeres, lo que resulta en una sensación de fatiga. Mientras que los hombres tienden a preferir las relaciones sexuales cuando están cansados, las mujeres suelen optar por quedarse dormidas rápidamente en un estado de fatiga y encontrar una excusa. Por tanto, es fundamental comprender el significado de fatiga para ambos sexos y establecer una definición compartida. Sin embargo, elaborar una definición universal de fatiga resulta todo un desafío.
Varios factores pueden contribuir a la fatiga, como debilidad general, agotamiento rápido, desafíos en la conexión emocional, sensación de cansancio durante o después de la actividad física y sensación de falta de energía para iniciar tareas. Comprender las causas de la fatiga y los mecanismos eficaces para afrontarla es crucial, ya que puede tener impactos negativos en el desempeño laboral, la vida familiar y las relaciones sociales, particularmente en el contexto de las relaciones sexuales.
Las causas comunes de fatiga incluyen ejercicio excesivo, trastornos del sueño, deficiencias nutricionales, exceso de trabajo, infecciones de las vías respiratorias superiores, anemia, enfermedades de la tiroides y los pulmones, medicamentos (sedantes, antidepresivos, medicamentos para las alergias y la presión arterial), así como afecciones como el cáncer y la depresión.
Estrategias de tratamiento para el agotamiento sexual
Puede emplear las siguientes estrategias para abordar la fatiga durante las relaciones sexuales:
1. Tener sexo romántico con tu pareja
No te apresures a alcanzar el orgasmo; Comience con un acto sexual suave y romántico para ir superando gradualmente la excitación sexual en ambos, haciendo que el cansancio desaparezca. Las mujeres obtienen un gran placer con los juegos previos, por lo que no es necesario que muestres tu poder masculino con un encuentro rápido y rudo. A menudo, las mujeres encuentran una mejor conexión con sus cónyuges al acariciarlas y abrazarlas antes de las relaciones sexuales, lo que mejora su estado de ánimo y aumenta la atracción tanto física como mental hacia sus parejas. Además de potenciar la intimidad emocional, las caricias y los mimos son muy beneficiosos para reducir las hormonas del estrés en ambos, permitiéndoos experimentar una sensación post-orgásmica mucho mejor y recargaros emocionalmente. Comienza tu relación sexual con caricias, mimos o besos suaves para excitarte por completo y olvidarte del cansancio. Una vez que ambos estéis lo suficientemente estimulados, podréis aumentar la intensidad de los movimientos y tener un ritmo más rápido.
2. Detener los pensamientos negativos
Una de las razones importantes que impiden la excitación o incluso causan dificultades para lograr y mantener una erección son las preocupaciones mentales y el estrés. Estos factores pueden afectar negativamente la frecuencia de los encuentros sexuales, haciendo que las personas estén menos inclinadas a participar en actividades sexuales y disfrutarlas. Los pensamientos estresantes y ansiosos dificultan la secreción de suficientes hormonas sexuales para excitarse y alcanzar el orgasmo. Si experimenta fatiga mental debido a estos pensamientos, trate de no pensar en nada más que en el momento presente. Acuéstate con tu pareja, abrázala y habla de ti, de tus cuerpos, de tus deseos sexuales y de la belleza de tu pareja. Se complementan mutuamente y comparten pensamientos positivos para distanciar su mente de la negatividad, creando una disposición para disfrutar la experiencia.
3. Cambia tu estilo de vida
Si la fatiga durante la actividad sexual va acompañada de debilidad física, la causa principal puede estar en sus hábitos y estilo de vida. Por lo tanto, si experimentas estos sentimientos con frecuencia y te falta energía para tener relaciones sexuales y alcanzar el orgasmo, es fundamental examinar y mejorar tu estilo de vida.
- Nutrición adecuada La nutrición inadecuada es la causa principal de la reducción de la potencia sexual y la fatiga. Aumente el consumo de proteínas frescas, frutas, verduras, hierbas e infusiones de hierbas con temperamento cálido. Reducir la ingesta de alimentos procesados, endulzados, grasos o salados.
- Ejercicio regular Trate de hacer ejercicio al menos tres días a la semana durante una hora. Su rutina de ejercicios debe incluir una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares para mejorar la fuerza muscular, equilibrar la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa corporal.
- Apariencia física Una apariencia más atractiva y tonificada, junto con un flujo sanguíneo regulado, mejora su fuerza física, deseo y energía para las relaciones sexuales.
- El poder del masaje No subestimes el milagro del masaje en las relaciones sexuales. Un masaje prepara tanto a una persona cansada como a alguien de temperamento frío para un encuentro sexual cálido y apasionado. El masaje de cuerpo completo y el masaje genital con aceites tibios calman la mente, alivian el estrés, liberan la fatiga y las tensiones del cuerpo, aumentan el flujo sanguíneo a los órganos genitales y aumentan la inclinación a las relaciones sexuales. Intente darse un masaje una vez a la semana o dos veces al mes y experimente el placer que les brinda a ambos.
4. Renacimiento con baño compartido
Si su cónyuge está demasiado cansado para tener intimidad o regresa a casa sudoroso y necesita relajarse, considere sugerirle un baño. Calienta el baño, lava suavemente el cuerpo de tu pareja para aliviar la tensión y la fatiga. Este gesto reflexivo a menudo los lleva a corresponder, preparándolos a ambos para una conexión cálida y apasionada.
5. La esencia del Tantra
Si bien el Tantra a menudo se asocia con las relaciones sexuales, su esencia reside en la conexión, ya sea con uno mismo o entre usted y su compañero de vida. El tantra se centra en desarrollar la conciencia de su cuerpo, similar al yoga, y abarca tanto la conciencia física como la espiritual. Se trata de prácticas derivadas de ejercicios de yoga que potencian el deseo sexual y fomentan una conexión más profunda entre las parejas. El Tantra no sólo apunta a un estado mental y corporal elevado, sino que también desempeña un papel en el establecimiento de una conexión más profunda y armoniosa con su cónyuge.
En la práctica del Tantra, usted y su compañero de vida aprenden cómo cultivar la conciencia física, concentrarse y reponer la energía que disminuye después de las relaciones sexuales.
Realizar estos ejercicios con su pareja le ayuda a desarrollar una mayor conciencia de su mente y cuerpo en el momento presente, lo que les permite nutrirse mutuamente con sus energías. El Tantra brinda la oportunidad de profundizar y ampliar cada faceta de su personalidad, fomentando una comprensión genuina de los demás tanto interna como externamente.
El tantra es una práctica que lo abarca todo; No gira en torno a las relaciones sexuales ni al orgasmo: se trata del viaje en sí. De hecho, el aspecto crucial de estos ejercicios es dar importancia a las necesidades de su pareja sexual. Si ambas partes comprenden este concepto, se puede lograr un éxito sustancial en cualquier modelo de relación sexual. El objetivo es que ambas parejas sexuales se sirvan mutuamente a través de diversas formas de estos ejercicios, decidiendo quién asume qué papel. Si ambos individuos trascienden sus necesidades personales, ¿cuál necesidad se satisface en el proceso?
Tenga en cuenta que una vida compartida duradera exige creatividad y exploración continua. El enfoque tántrico sirve como estrategia para profundizar la conexión emocional entre dos personas y fomentar una unidad aún mayor.
¿Cómo pueden las parejas despertar el deseo mutuo?
Los principios clave que encienden el deseo entre parejas incluyen:
1. Muestre entusiasmo y afecto utilizando palabras entrañables como 'querida' o 'mi amor'. Usar términos como "cariño" para un cónyuge puede evocar dulzura y calidez.
2. Considera destinar el mejor espacio de tu hogar a tu dormitorio, seleccionando uno con aire fresco y buena ventilación.
3. Cree un ambiente acogedor en su dormitorio, convirtiéndolo en un refugio para una pareja afectuosa. Aprecia este espacio ya que contiene la esencia de tus recuerdos compartidos.
4. Anticipen con ilusión los momentos íntimos y alineense según estas condiciones.
5. Concéntrese en encontrar placer mutuo en lugar de poner excusas, criticar o ser irrespetuosos. Participar en actividades que atraigan a ambas personas.
6. Cuando ambos socios estén limpios, organizados y de buen humor, tomen la iniciativa con entusiasmo y vivacidad. Destacar la importancia de la higiene general y personal, crucial para fomentar la intimidad.
7. Considere pasar todas las noches juntos, compartiendo el mismo dormitorio. Gestos físicos simples, como la mano del marido debajo de la cabeza de la esposa, pueden profundizar el afecto y el amor.
8. Adopte la comunicación abierta en todos los aspectos de su relación, fomentando el amor y la compasión entre la pareja.
9. Esfuércese por evitar obsesionarse con las preocupaciones y abordar los problemas de manera racional para disfrutar de una vida diaria más placentera.
10. Fomentar una relación íntima y cercana llena de humor y risas, elementos cruciales que ayudan a abordar los problemas y mejorar la alegría cotidiana.
11. Mantenga una apariencia bien arreglada para fomentar la atracción entre socios. Mantenerse elegante y bien cuidado realza el atractivo.
12. Utilice aromas agradables para nutrir la individualidad y crear vitalidad. Las fragancias naturales unidas a la limpieza potencian el afecto.
13. Apreciar la vida y a los demás. Ver la vida con amor imparte estabilidad y continuidad.
14. Mantenga una actitud positiva, priorice la salud y aléjese de hábitos negativos que puedan afectar la energía y el bienestar.
15. El matrimonio y la familia tienen un valor inmenso y alimentan el amor y la cercanía. Los socios deben considerar intereses y compromisos compartidos al contemplar el matrimonio.
16. Fomente la intimidad siendo tierno y atento durante los momentos íntimos, mejorando el disfrute de ambos socios.
17. Elige hábitos saludables en los momentos íntimos, evitando las comidas procesadas o rápidas para prevenir molestias.
18. La intimidad nunca debe ocurrir cuando nos sentimos cansados, fatigados o reacios, ya que puede generar resentimiento y desinterés.
19. Concéntrate únicamente en la conexión íntima durante los momentos íntimos, evitando discusiones que puedan causar nerviosismo o desinterés.
20. Comprenda las fortalezas y debilidades de cada uno para profundizar su conexión y enriquecer la vida diaria.
21. Abrazar la intimidad conciliando el sueño juntos, iniciando con caricias y besos, fomentando un ambiente positivo.
22. Defender la amabilidad, la comunicación y los gestos considerados para mantener la alegría y la intimidad, fomentando una atmósfera positiva y el éxito en la vida.
Conclusión
Quizás sea hora de considerar seriamente la mejora de nuestra vida sexual. Por tanto, los terapeutas y los individuos, en general, debemos hacer todos los esfuerzos posibles para compartir recursos para abordar este dilema que parece habernos enredado. Iniciar mejoras en la vida sexual significa cambiar viejos patrones e ideas y, como cualquier cambio fundamental en la vida, al principio puede resultar inquietante.
Recomendamos leer el libro "El secreto de la felicidad en la vida marital" de Jamshid Khodadadi