Dieta basada en plantas crudas de 15 días

Dieta saludable de 15 días

1. Mermelada de zanahoria + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
2. Mermelada de manzana + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
3. Mermelada de plátano + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
4. Mermelada de pepino + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
5. Mermelada de membrillo + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
6. 50 gramos de germen de trigo + Miel + 10 almendras + Fruta
7. Mermelada de zanahoria + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
8. Mermelada de manzana + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
9. Mermelada de plátano + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
10. Mermelada de pepino + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
11. 50 gramos de germen de trigo + Miel + 10 almendras + Fruta
12. Mermelada de moras + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
13. Mermelada de cerezas + Un vaso de leche de almendras o sirope de miel
14. Mermelada de Albaricoque + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
15. Mermelada de cerezas ácidas + Un vaso de leche de almendras o jarabe de miel

1. Ensalada especial
2. Ensalada especial
3. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
4. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
5. Ensalada Especial + Cinco Higos + Una Fruta
6. Ensalada Especial + Una Fruta
7. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
8. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
9. Ensalada especial
10. Ensalada Especial + Una Fruta
11. Ensalada especial
12. Ensalada especial
13. Ensalada especial
14. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
15. Ensalada Especial + Una Fruta

Plan de cenas para 15 noches

1. 30 Almendras + 10 Higos + 1 Fruta
2. 5 cucharadas de semillas de sésamo crudas + 5 dátiles + 1 fruta
3. 10 Anacardos + 10 Higos + 1 Fruta
4. 7 Dátiles + 5 Nueces + 1 Pepino + 1 Fruta
5. 50 Gramos de Coco + 5 Dátiles + 1 Fruta
6. 50 Almendras + 5 Dátiles + 1 Fruta
7. 5 cucharadas de semillas de sésamo crudas + 5 dátiles + 1 fruta
8. 30 Almendras + 5 Dátiles + 1 Fruta
9. 500 gramos de fruta de temporada
10. 30 Almendras + 10 Higos + 1 Fruta
11. 7 Dátiles + 5 Nueces + 1 Pepino + 1 Fruta
12. 50 Almendras + 1 Fruta de Temporada
13. 300 gramos de uvas u otras frutas
14. 10 Anacardos + 10 Higos + 1 Fruta
15. 40 Frutos Secos Mixtos (Avellanas, Almendras, Nueces, Pistachos) + 10 Higos + 1 Fruta

Notas importantes sobre la dieta saludable de 15 días

• Antes de iniciar esta dieta, realizar una limpieza intestinal consumiendo té de algarroba y maná de hedysarum dos veces el día anterior.
• Si te resulta complicado consumir la ensalada especial, modifícala según tus preferencias. Come lo que te guste, por ejemplo: si prefieres lechuga, come lechuga; si te apetecen manzanas, come manzanas.
• En esta dieta no se debe pasar hambre durante todo el día. Se recomienda consumir néctares, ensaladas, frutos secos, azufaifo, etc. Lo mejor es consumir constantemente jarabe de miel, incluso las personas con diabetes pueden tomar de 5 a 6 cucharadas de postre de jarabe de miel al día.
• Considere una temporada con abundantes frutas para la dieta basada en plantas crudas.
• Si la ensalada especial te pareció demasiado refrescante, puedes consumir más dátiles.
• Masticar correctamente los alimentos es fundamental, por lo que quienes tienen dificultad para masticar pueden licuar los alimentos.
• Puedes consumir frutas entre las comidas.
• Si las frutas mencionadas no están disponibles, puedes utilizar otras frutas.
• Podéis intercambiar los horarios de las comidas entre vosotros.
• Para aumentar la vitalidad, consuma de 1 a 2 vasos de una mezcla de jugo fresco de manzana y limón con una cucharadita de miel, o una mezcla de jugo de manzana y apio.
• Haga uso de estiramientos y ejercicios adecuados durante esta dieta.
• Mastique bien los alimentos y deje de comer antes de sentirse lleno.
• Para aliviar el hambre, mastica más la comida.
• No es necesario que los alimentos que consumas sean exactamente como los enumerados anteriormente; simplemente consume alimentos crudos y de origen vegetal.
• Si tiene diabetes, reduzca el número de dátiles.
• Si tiene problemas renales, mantenga la ensalada especial como una comida fija.
• Consume seis vasos de agua de manantial diariamente.
• Salir a la naturaleza y aportar oxígeno al cuerpo es muy importante.
• Si te sientes débil, puedes consumir un trozo de pan de avena, especialmente en los primeros días de la dieta.
• Si no puedes soportar una alimentación completamente basada en plantas crudas, puedes hacer una comida vegetariana cocida y otras dos comidas crudas.

Instrucciones de cocina para la dieta

Preparación de leche de almendras

Remojar 14 almendras en agua tibia, retirarles la piel marrón, luego licuarlas con un vaso de agua y una cucharada de miel en una licuadora y consumir.

Preparación de mermelada cruda

Ralla o pica finamente una cantidad de frutas de temporada que tengas disponibles, como manzanas, plátanos, membrillos, etc. de forma que no suelten demasiado jugo. Añade una cucharada de miel, una cucharada de polvo de almendras crudas, una cucharada de agua de rosas y una cucharada de extracto de sauce almizclero.

La preparación especial de ensalada

Combina ingredientes como zanahoria, lechuga, pepino, varios tipos de repollo, hierbas (menta, albahaca, estragón, perejil, tallos de apio), brotes de pasto de trigo (3 cucharadas), cebollas pequeñas, 10 almendras crudas, manzana, pasas lavadas (1 cucharada), semillas de sésamo crudas con piel (1 cucharada), poleo (1 cucharada), limón fresco, aceite de oliva natural y sal marina. Puedes licuarlos o picarlos.

Instrucciones para el uso de algarroba y maná de Hedysarum

Machacar la algarroba y luego poner a infusión dos cucharadas de las semillas que se encuentran dentro de la algarroba con un vaso de agua. Infusionar aparte una cucharada de maná de hedysarum, colar y añadir a la infusión de algarroba.

Tenga en cuenta que el té de algarroba y maná de hedysarum no debe consumirse en ayunas (consumirlo entre el desayuno, el almuerzo y la cena).

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