Dieta basada en plantas crudas de 15 días

Dieta saludable de 15 días

1. Mermelada de Zanahoria + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
2. Mermelada de Manzana + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
3. Mermelada de Plátano + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
4. Mermelada de Pepino + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
5. Mermelada de Membrillo + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
6. 50 gramos de germen de trigo + Miel + 10 almendras + Fruta
7. Mermelada de Zanahoria + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
8. Mermelada de Manzana + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
9. Mermelada de Plátano + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
10. Mermelada de Pepino + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
11. 50 gramos de germen de trigo + Miel + 10 almendras + Fruta
12. Mermelada de Moras + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
13. Mermelada de Cerezas + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
14. Mermelada de Albaricoque + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel
15. Mermelada de Cerezas Ácidas + Un vaso de Leche de Almendras o Sirope de Miel

1. Ensalada Especial
2. Ensalada Especial
3. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
4. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
5. Ensalada Especial + Cinco Higos + Una Fruta
6. Ensalada Especial + Una Fruta
7. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
8. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
9. Ensalada Especial
10. Ensalada Especial + Una Fruta
11. Ensalada Especial
12. Ensalada Especial
13. Ensalada Especial
14. Ensalada Especial + Cinco Dátiles + Una Fruta
15. Ensalada Especial + Una Fruta

Plan de Cenas para 15 Noches

1. 30 Almendras + 10 Higos + 1 Fruta
2. 5 Cucharadas de Semillas de Sésamo Crudas + 5 Dátiles + 1 Fruta
3. 10 Anacardos + 10 Higos + 1 Fruta
4. 7 Dátiles + 5 Nueces + 1 Pepino + 1 Fruta
5. 50 Gramos de Coco + 5 Dátiles + 1 Fruta
6. 50 Almendras + 5 Dátiles + 1 Fruta
7. 5 Cucharadas de Semillas de Sésamo Crudas + 5 Dátiles + 1 Fruta
8. 30 Almendras + 5 Dátiles + 1 Fruta
9. 500 Gramos de Fruta de Temporada
10. 30 Almendras + 10 Higos + 1 Fruta
11. 7 Dátiles + 5 Nueces + 1 Pepino + 1 Fruta
12. 50 Almendras + 1 Fruta de Temporada
13. 300 Gramos de Uvas u Otras Frutas
14. 10 Anacardos + 10 Higos + 1 Fruta
15. 40 Frutos Secos Mixtos (Avellanas, Almendras, Nueces, Pistachos) + 10 Higos + 1 Fruta

Notas importantes sobre la dieta saludable de 15 días

• Antes de iniciar esta dieta, realiza una limpieza intestinal consumiendo té de algarroba y maná de hedysarum dos veces el día anterior.
• Si el consumo de la ensalada especial te resulta complicado, modifícalo según tus preferencias. Come lo que quieras, por ejemplo: si prefieres lechuga, come lechuga; si deseas manzanas, come manzanas.
• En esta dieta no deberías sentir hambre a lo largo del día. Utilice néctares, ensaladas, nueces, azufaifas, etc. La mejor práctica es consumir jarabe de miel constantemente, incluso las personas con diabetes pueden consumir de 5 a 6 cucharadas de postre de jarabe de miel por día.
• Considere una temporada con abundantes frutas para la dieta basada en plantas crudas.
• Si la ensalada especial te parece demasiado refrescante, puedes consumir más dátiles.
• La masticación adecuada de los alimentos es fundamental, por lo que aquellos que tengan dificultades para masticar pueden licuar los alimentos.
• Puedes consumir frutas entre comidas.
• Si las frutas mencionadas no están disponibles, puedes utilizar otras frutas.
• Podéis intercambiar horarios de comida entre vosotros.
• Para aumentar la vitalidad, consuma de 1 a 2 vasos de una mezcla de jugo fresco de manzana y limón con una cucharadita de miel, o una mezcla de jugo de manzana y apio.
• Utilice estiramientos y ejercicios adecuados durante esta dieta.
• Mastique bien los alimentos y deje de comer antes de sentirse satisfecho.
• Para aliviar el hambre, mastique más la comida.
• No es necesario que los alimentos que consume sean exactamente iguales a los enumerados anteriormente; simplemente limítese a los alimentos crudos y de origen vegetal.
• Si tienes diabetes, reduce el número de dátiles.
• Si tiene problemas renales, mantenga la ensalada especial como comida fija.
• Consuma seis vasos de agua de manantial al día.
• Adentrarse en la naturaleza y suministrar oxígeno al cuerpo es muy importante.
• Si te sientes débil, puedes consumir un trozo de pan de avena, especialmente en los primeros días de la dieta.
• Si no puede soportar una alimentación totalmente cruda a base de plantas, puede consumir una comida vegetariana cocida y otras dos comidas crudas.

Instrucciones de cocina para la dieta

Preparación de leche de almendras

Remojar 14 almendras en agua tibia, quitarles la piel marrón, luego licuar con un vaso de agua y una cucharada de miel en una batidora y consumir.

Preparación de mermelada cruda

Ralla o pica finamente una cantidad de frutas de temporada que tengas disponibles, como manzanas, plátanos, membrillos, etc., de forma que no suelten demasiado jugo. Agregue una cucharada de miel, una cucharada de almendras crudas en polvo, una cucharada de agua de rosas y una cucharada de extracto de sauce almizclero.

La preparación especial de la ensalada

Combine ingredientes como zanahorias, lechuga, pepino, varios tipos de repollo, hierbas (menta, albahaca, estragón, perejil, tallos de apio), brotes de pasto de trigo (3 cucharadas), cebollas pequeñas, 10 almendras crudas, manzana, pasas lavadas (1 cucharada). ), semillas de sésamo crudas con piel (1 cucharada), poleo (1 cucharada), limón fresco, aceite de oliva natural y sal marina. Puedes licuarlos o picarlos.

Instrucciones de uso de algarroba y maná de Hedysarum

Triture la algarroba y luego prepare dos cucharadas de las semillas del interior de la algarroba con un vaso de agua. Prepare una cucharada de maná de hedysarum por separado, luego cuele y agréguelo a la infusión de algarroba.

Tenga en cuenta que el té de algarroba y maná de hedysarum no debe consumirse con el estómago vacío (consúmelo entre el desayuno, el almuerzo y la cena).