El verano es una estación calurosa y seca, por lo que las personas con temperamento cálido o seco pueden experimentar algunos problemas de salud. Sin embargo, estos problemas se pueden prevenir tomando ciertas precauciones.
En la medicina tradicional todo tiene un temperamento, incluidas las estaciones, cada una tiene su propio temperamento. Para garantizar la salud durante todo el año y prevenir enfermedades y dolencias, se han diseñado diversos métodos para mantener un estilo de vida saludable adecuado a cada estación.
El temperamento de la temporada de verano es cálido y seco (humor biliar), y las personas con un temperamento cálido deben tener especial cuidado con su salud durante esta época . Por lo tanto, si tienes un temperamento cálido, te recomendamos seguir leyendo este artículo para obtener más orientación.
1. Durante el verano, el sistema digestivo puede resultar menos eficaz:
Por lo tanto, es aconsejable evitar alimentos excesivamente picantes, salados y dulces, así como platos abundantes y grasos como el caldo (Abgoosht o estofado de cordero persa y garbanzos), Khash (Kalle-pache) y Haleem.
2. Comience la mañana bebiendo agua fría, no helada ni helada.
Consumir agua extremadamente fría o helada, especialmente con el estómago vacío o inmediatamente después de despertarse, podría contribuir al desarrollo del hígado graso.
3. Para saciar tu sed, no confíes en los jugos comprados en las tiendas:En su lugar, opte por bebidas y jarabes naturales como jarabe de vinagre de miel, cereza ácida, ruibarbo, agracejo, limón, flixweed o jarabes de azufaifa. Estas frutas tienen propiedades refrescantes que ayudan a reducir el calor del hígado en la temporada de verano.
Tenga cuidado de no consumirlos en exceso, especialmente las variedades más concentradas.
5. Limite la ingesta de alimentos que tengan un temperamento cálido y seco.
¡No olvide las delicias jugosas, agrias y dulces de las frutas y verduras de verano como la lechuga, el calabacín y el pepino!
Para cocinar, elija aceite de oliva en lugar de aceites de sésamo o animales, que se considera que tienen un temperamento más cálido.
7. Evite los alimentos procesados:
Cacao, salsas y agua clorada. Su consumo puede aumentar el calor del hígado y provocar un aumento de la irritabilidad y la impaciencia.
8. Descanse durante las horas más cálidas del día:
Elija ejercicios más ligeros para las horas más frescas y manténgase alejado de los entrenamientos intensos cuando el sol aprieta.
9. Evita la ropa sintética:
Prefiere prendas hechas de fibras naturales como lino, algodón y seda.
10. Realice una terapia de ventosas antes de la temporada de verano:
Evite la sangría y la terapia de ventosas (Hijama) en verano a menos que lo prescriba un médico especialista.