El verano es una estación cálida y seca, por lo que las personas con temperamento cálido o seco pueden experimentar algunos problemas de salud. Sin embargo, estos problemas se pueden prevenir tomando ciertas precauciones.
En la medicina tradicional todo tiene un temperamento, incluso las estaciones, cada una con su propio temperamento. Para garantizar la salud durante todo el año y prevenir enfermedades y dolencias, se han diseñado diversos métodos para mantener un estilo de vida saludable adecuado a cada estación.
El temperamento de la estación estival es cálido y seco (humor biliar), y las personas con temperamento cálido deben tener especial cuidado con su salud durante esta época . Por lo tanto, si tienes un temperamento cálido, te recomendamos que sigas leyendo este artículo para obtener más orientación.
1. Durante el verano, el sistema digestivo puede ser menos efectivo:
Por lo tanto, es aconsejable evitar los alimentos excesivamente picantes, salados y dulces, así como los platos abundantes y grasosos como el caldo (Abgoosht o guiso persa de cordero y garbanzos), el Khash (Kalle-pache) y el Haleem.
2. Comienza tu mañana bebiendo agua fresca, no congelada ni helada.
Consumir agua extremadamente fría o helada, especialmente en ayunas o justo después de despertarse, podría contribuir al desarrollo del hígado graso.
3. Para saciar tu sed, no confíes en los jugos comprados en las tiendas:En su lugar, opte por bebidas y jarabes naturales como el de vinagre de miel, de cereza ácida, de ruibarbo, de agracejo, de limón, de flixweed o de azufaifo. Estas frutas tienen propiedades refrescantes que ayudan a reducir el calor del hígado en la temporada de verano.
Tenga cuidado de no consumirlos en exceso, especialmente las variedades más concentradas.
5. Limite la ingesta de alimentos que tengan un temperamento cálido y seco.
¡No olvides las delicias jugosas, ácidas y dulces de las frutas y verduras de verano como la lechuga, el calabacín y el pepino!
Para cocinar, elija aceite de oliva en lugar de aceites de sésamo o animales, que se consideran de temperamento más cálido.
7. Evite los alimentos procesados:
Cacao, salsas y agua clorada. Su consumo puede aumentar la temperatura del hígado y provocar mayor irritabilidad e impaciencia.
8. Descansa durante las horas más cálidas del día:
Elija ejercicios más livianos para las horas más frescas y evite los entrenamientos pesados cuando el sol es abrasador.
9. Evite la ropa sintética:
Prefiera prendas confeccionadas con fibras naturales como lino, algodón y seda.
10. Realice una terapia de ventosas antes de la temporada de verano:
Evite las sangrías y las ventosas durante el verano, a menos que lo prescriba un médico especialista.
Fuentes externas
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