Alte Weisheiten entschlüsseln: Traditionelle iranische Medizin

Seit Tausenden von Jahren schauen Heiler im Iran über die Symptome hinaus auf die eigentlichen Ursachen von Krankheiten. Ihre Geheimwaffe? Essen! Die traditionelle iranische Medizin verwendet Ernährungstherapie, um einen individuellen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden zu entwickeln.

Traditionelle Medizin für die Gesundheit von Körper und Geist

Der menschliche Körper und Geist werden maßgeblich durch die Ernährung beeinflusst. Daher ist es für den Einzelnen von entscheidender Bedeutung, sich bei der Zubereitung von Speisen nicht nur an spirituelle Prinzipien zu halten, sondern auch sorgfältig auszuwählen, was er zu sich nimmt. Diese sorgfältige Überlegung hilft dabei, das körperliche und geistige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das für die Verfolgung eines Pfades der Wahrheit und Rechtschaffenheit unerlässlich ist.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und der Behandlung von Krankheiten durch den Verzehr gesunder Nahrungsmittel und Getränke. Sogar pflanzliche Arzneimittel können Nebenwirkungen haben. Während viele wesentliche Lebensfaktoren wie Jahreszeitenwechsel, Luftverschmutzung, Lebensbedingungen und psychologische Umgebungen außerhalb unserer Kontrolle liegen, sind die Ernährungsentscheidungen vollständig steuerbar.

In der traditionellen Medizin wird angenommen, dass jede Handlung Konsequenzen hat, die einen Zustand im Körper hervorrufen, der entweder zu Gesundheit oder Krankheit führt. Diese Ursachen sind als die sechs wesentlichen Dinge bekannt, zu denen gehören:

Ein Arzt der traditionellen Medizin muss alle diese sechs Faktoren kennen, um die wissenschaftlichen Aspekte der Medizin vollständig zu verstehen.

Meine Nahrung, meine Medizin

Die Ernährungstherapie nimmt in der traditionellen iranischen Medizin einen außerordentlichen Stellenwert ein. Der große Erfolg dieser Disziplin ist auf die richtige Anwendung dieser therapeutischen Methode zurückzuführen.

Auch der renommierte iranische Gelehrte Razi legte großen Wert auf die Ernährungstherapie. Er riet: „Behandeln Sie so viel wie möglich mit Nahrungsmitteln statt mit Medikamenten. Und wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, ziehen Sie einfache Medikamente komplexen Medikamenten vor.“

So gedeihen Sie: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für optimale Gesundheit

Um eine optimale Gesundheit zu erreichen, sollten Sie die folgenden traditionellen Praktiken in Ihren Lebensstil integrieren:

1. Verwenden Sie gesunde Öle: Tauschen Sie verarbeitete Pflanzenöle gegen gesündere Alternativen wie Bio-Sesam- oder Olivenöl aus. Wenn diese nicht verfügbar sind, verwenden Sie Talg und Nierenfett. Eine mit Talg gekochte Mahlzeit ist so nahrhaft wie drei normale Mahlzeiten, führt nicht zu Gewichtszunahme und hilft interessanterweise, den Cholesterinspiegel zu senken. Dies liegt daran, dass durch die hohe Hitzeproduktion eine sanfte Galle entsteht, die Cholesterin auflöst.
2. Greifen Sie zu Vollkorn: Entscheiden Sie sich für Vollkorn- oder Gerstenbrot mit Vollkleie, die zur Steigerung des Nährwerts natürlich fermentiert wurde.
3. Bewusste Fleischauswahl: Reduzieren Sie den Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Wurst, Salami und Aufschnitt, da dieser sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
4. Nutzen Sie die Kraft von Trockenfrüchten: Integrieren Sie Rosinen und Korinthen in Ihre tägliche Ernährung, um von ihren potenziellen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Genießen Sie eine tägliche Dosis von ein bis drei Rosinen und einundzwanzig Korinthen
5. Essen Sie Trauben für Ihre Gesundheit: Erwägen Sie während der Traubensaison eine Reinigung mit Trauben für eine mögliche entgiftende Wirkung.
   Für einen Monat oder 40 Tage:
   Woche 1: Ersetzen Sie zunächst Ihr Frühstück durch Weintrauben.
   Woche 2: Erweitern Sie den Traubenkonsum auf Frühstück und Mittagessen.
   Woche 3: Essen Sie zu allen drei Mahlzeiten Weintrauben.
   Woche 4: Behalten Sie bei allen Mahlzeiten eine Ernährung auf Traubenbasis bei.
   Woche 5: Führen Sie nach und nach andere Nahrungsmittel wieder ein, indem Sie Traubenmahlzeiten durch normale Mahlzeiten ersetzen, beginnend mit dem Abendessen.
   Woche 6: Zum Abschluss gibt es Weintrauben zum Frühstück.
6. Koch- und Essgewohnheiten: Vermeiden Sie übermäßig frittierte Speisen und achten Sie auf Portionsgrößen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Genießen Sie jede Mahlzeit, indem Sie langsam essen und gründlich kauen. Hören Sie auf die Hungersignale Ihres Körpers und vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten.
7. Bleiben Sie aktiv: Regelmäßiges Gehen ist eine hervorragende Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
8. Auf die Flüssigkeitszufuhr kommt es an: Vermeiden Sie jedoch den Konsum von Eiswasser zwischen den Mahlzeiten, um eine optimale Verdauung zu unterstützen.

Steigern Sie Ihre Gehirnleistung: Natürliche Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses

Traditionelle Weisheiten bieten eine Fundgrube an natürlichen Heilmitteln zur Verbesserung der kognitiven Funktion. Vom Knuspern der Mandeln bis zum würzigen Ingwer – bestimmte Lebensmittel und Praktiken werden seit langem für ihre gedächtnisfördernden Eigenschaften geschätzt.

• Nährstoffreiche Lebensmittel: Mandeln, Schwarzkümmel und Myrobalanen sollen das Gehirn nähren und die kognitive Funktion unterstützen.
• Mundhygiene und Geschmack: Zähneputzen und der Geschmack von Meersalz vor und nach den Mahlzeiten können die Sinne stimulieren und möglicherweise das Gedächtnis verbessern.
• Morgenritual: Der Verzehr von 21 Korinthen auf nüchternen Magen soll die Gehirnleistung täglich steigern.

Externe Quellen

• Gesundheitliche Vorteile von Vollkornprodukten
• Die Bedeutung des guten Kauens
• Mehr Obst und Gemüse essen – jetzt von Ärzten als Medizin verschrieben

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