Der Sommer ist eine heiße und trockene Jahreszeit, daher können bei Menschen mit warmem oder trockenem Temperament gesundheitliche Probleme auftreten. Diese Probleme können jedoch durch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden.
In der traditionellen Medizin hat alles ein Temperament, auch die Jahreszeiten, jede hat ihr eigenes Temperament. Um die Gesundheit das ganze Jahr über zu gewährleisten und Krankheiten vorzubeugen, wurden verschiedene Methoden zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils entwickelt, der für jede Jahreszeit geeignet ist.
Das Temperament der Sommersaison ist warm und trocken (Gallenhumor), und Menschen mit einem warmen Temperament sollten in dieser Zeit besonders auf ihre Gesundheit achten . Wenn Sie ein warmes Temperament haben, empfehlen wir Ihnen daher, diesen Artikel zur weiteren Orientierung weiterzulesen.
1. Im Sommer kann das Verdauungssystem weniger effektiv sein:
Daher ist es ratsam, übermäßig scharfe, salzige und süße Speisen sowie herzhafte und fetthaltige Gerichte wie Brühe (Abgoosht oder persischer Lamm-Kichererbsen-Eintopf), Khash (Kalle-pache) und Haleem zu meiden.
2. Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem Trinken von kühlem Wasser, nicht eiskalt oder eiskalt.
Der Konsum von extrem kaltem oder eiskaltem Wasser, insbesondere auf nüchternen Magen oder direkt nach dem Aufwachen, kann zur Entstehung einer Fettleber beitragen.
3. Um Ihren Durst zu stillen, verlassen Sie sich nicht auf im Laden gekaufte Säfte:Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche Getränke und Sirupe wie Honigessigsirup, Sauerkirschsirup, Rhabarber-, Berberitzen-, Zitronen-, Flixweed- oder Jujube-Sirup. Diese Früchte haben kühlende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Leberhitze im Sommer zu reduzieren.
Achten Sie darauf, sie nicht übermäßig zu konsumieren, insbesondere die konzentrierteren Sorten.
5. Beschränken Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die ein warmes und trockenes Temperament haben.
Vergessen Sie nicht die saftigen, säuerlichen und süßen Köstlichkeiten von Sommerobst und -gemüse wie Salat, Zucchini und Gurke!
Wählen Sie zum Kochen Olivenöl anstelle von Sesam- oder tierischen Ölen, denen eine wärmere Wirkung zugeschrieben wird.
7. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel:
Kakao, Soßen und chloriertes Wasser. Der Verzehr kann die Leberhitze erhöhen und zu erhöhter Reizbarkeit und Ungeduld führen.
8. Ruhen Sie sich während der wärmsten Tageszeiten aus:
Wählen Sie leichtere Übungen für die kühleren Stunden und vermeiden Sie schwere Trainingseinheiten, wenn die Sonne brennt.
9. Vermeiden Sie synthetische Kleidung:
Bevorzugen Sie Kleidungsstücke aus Naturfasern wie Leinen, Baumwolle und Seide.
10. Unterziehen Sie sich vor der Sommersaison einer Schröpftherapie:
Vermeiden Sie im Sommer Aderlass und Schröpftherapie (Hijama), es sei denn, dies wurde von einem Facharzt verschrieben.