Der Sommer ist eine heiße und trockene Jahreszeit, sodass Menschen mit warmem oder trockenem Temperament gesundheitliche Probleme bekommen können. Diese Probleme können jedoch durch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden.
In der traditionellen Medizin hat alles ein Temperament, auch die Jahreszeiten haben ihr eigenes Temperament. Um das ganze Jahr über gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, wurden verschiedene Methoden entwickelt, um einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der zu jeder Jahreszeit passt.
Das Temperament der Sommersaison ist warm und trocken (Gallenhumor), und Menschen mit einem warmen Temperament sollten in dieser Zeit besonders auf ihre Gesundheit achten . Wenn Sie ein warmes Temperament haben, empfehlen wir Ihnen daher, diesen Artikel für weitere Hinweise weiterzulesen.
1. Im Sommer kann die Verdauung weniger leistungsfähig sein:
Daher ist es ratsam, übermäßig scharfe, salzige und süße Speisen sowie herzhafte und fettige Gerichte wie Brühe (Abgoosht oder persischer Lamm-Kichererbsen-Eintopf), Khash (Kalle-pache) und Haleem zu vermeiden .
2. Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem Trinken von kühlem, nicht eiskaltem oder eiskaltem Wasser.
Der Konsum von extrem kaltem oder eiskaltem Wasser, insbesondere auf nüchternen Magen oder direkt nach dem Aufwachen, kann zur Entwicklung einer Fettleber beitragen.
3. Verlassen Sie sich zum Durstlöschen nicht auf gekaufte Säfte:Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche Getränke und Sirupe wie Honigessigsirup, Sauerkirsch-, Rhabarber-, Berberitzen-, Zitronen-, Flixweed- oder Jujube-Sirup. Diese Früchte haben kühlende Eigenschaften, die helfen, die Leberhitze im Sommer zu reduzieren.
Achten Sie darauf, nicht zu viel davon zu konsumieren, insbesondere die stärker konzentrierten Sorten.
5. Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die warm und trocken sind.
Vergessen Sie nicht die saftigen, säuerlichen und süßen Köstlichkeiten von Sommerobst und -gemüse wie Salat, Zucchini und Gurken!
Wählen Sie zum Kochen Olivenöl anstelle von Sesam- oder tierischen Ölen, da diese als wärmer gelten.
7. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel:
Kakao, Soßen und gechlortes Wasser. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann die Leber erhitzen und zu erhöhter Reizbarkeit und Ungeduld führen.
8. Ruhen Sie sich während der wärmsten Tageszeiten aus:
Wählen Sie für die kühleren Stunden leichtere Übungen und vermeiden Sie anstrengende Trainingseinheiten bei brennender Sonne.
9. Vermeiden Sie synthetische Kleidung:
Bevorzugen Sie Kleidungsstücke aus Naturfasern wie Leinen, Baumwolle und Seide.
10. Unterziehen Sie sich vor der Sommersaison einer Schröpftherapie:
Vermeiden Sie im Sommer Aderlass und Schröpfen, es sei denn, es wurde von einem Facharzt verordnet.
Externe Quellen
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