Die Sommerhitze zu überstehen, kann eine Herausforderung sein. Aber was passiert, wenn die Hitze überwältigend wird? Es ist entscheidend, einen Hitzschlag schnell zu erkennen und zu behandeln. Dieser Artikel untersucht häufige Fehler im Umgang mit einem Hitzschlag, wirksame Behandlungsmöglichkeiten und die besten Getränke, um bei heißem Wetter hydriert zu bleiben.
Häufige Fehler im Umgang mit einem Hitzschlag
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie jemandem antun können, der einen Hitzschlag erleidet, ist, ihm kalte, zuckerhaltige Getränke zu geben. Diese Vorgehensweise verbessert nicht nur den Zustand der Person nicht, sondern verschlimmert auch die Symptome eines Hitzschlags, da sie den Blutzucker- und Blutdruckwert erhöht. Darüber hinaus benötigt die Verdauung von Zucker Wasser, was zu einem erhöhten Wasserverlust des Körpers führt.
Darüber hinaus erhöht der Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Limonade und Kaffee auch den Durst und die Dehydrierung. Daher ist es nicht empfehlenswert, während eines Hitzschlags süße und koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie den Konsum von Dingen wie Schwarzkümmel, Milch und fetthaltigen Lebensmitteln.
Was man bei einem Hitzschlag trinken sollte
Bei einem Hitzschlag ist der Verzehr von verdünntem und mäßig gesüßtem Sekanjabin oder Honigessigsirup, Granatapfelsaft, Berberitzensaft und Früchten mit kühlenden Eigenschaften eines der besten Mittel der traditionellen Medizin zur Vorbeugung eines Hitzschlags.
Beste Getränke gegen Hitzschlag
1- Flixweed-Samen (Khakshir) und Basilikumsamen: Dies sind dauerhafte Heilmittel zur Behandlung von Hitzschlag. Flixweed-Samen sollten gefroren mit Zitronensaft verzehrt werden, da sie sonst Übelkeit verursachen können, anstatt den Hitzschlag zu lindern. Um das ständige Reinigen und Einweichen von Flixweed-Samen zu vermeiden, bereiten Sie eine große Menge vor, waschen Sie sie und legen Sie sie in Eiswürfelschalen, wobei Sie sie mit Wasser bedecken. Auf diese Weise haben Sie immer saubere, kalte Flixweed-Samen zur Hand.
Basilikumsamen, die aus der Basilikumpflanze gewonnen werden, verwandeln sich in Verbindung mit Wasser in eine gelartige Substanz, absorbieren das Wasser und helfen, Durst und Hitzschlag zu lindern. Weitere Vorteile von Basilikumsamen sind die Behandlung von Infektionen, die Linderung von Verstopfung und die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.
2- Zitronensaft: Angesichts der Hitze und der Umweltverschmutzung ist Zitronensaft aufgrund seines Vitamin-C-Gehalts, der antiseptische Eigenschaften hat, ebenfalls zu empfehlen. Es ist ratsam, alle zwei Tage eine Zitrone ins Trinkwasser zu geben.
3- Sour Doogh (persisches Joghurtgetränk): Nicht-synthetischer Sour Doogh eignet sich ebenfalls zur Linderung eines Hitzschlags.
4- Berberitzensaft: Aufgrund seiner vielfältigen Antioxidantien und seines Vitamin-C-Gehalts ist dies ein unglaublich gesundheitsförderndes Getränk. Es stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen. Der Verzehr von Berberitzensaft im Sommer kann einen Hitzschlag verhindern und für ein erfrischendes Gefühl sorgen.
5- Honig-Essig-Sirup (Serke-angabin): Dieser Sirup eignet sich hervorragend, um Durst zu stillen und überschüssige Galle aus dem Körper zu entfernen, was ihn zu einem wirksamen Mittel gegen hitzebedingte Entzündungen macht. Eine Mischung mit Zichoriensamen und Rosenwasser verstärkt seine Eigenschaften. Es ist ein wohltuendes und bemerkenswertes Getränk, insbesondere für Menschen mit einer warmen Leber und einem warmen Magen oder für Menschen, die unter Magenkrämpfen und Blähungen leiden. Er wird jedoch nicht für Personen mit einem schwachen Magen, Gebärmutterproblemen oder Magen-Darm-Geschwüren empfohlen. Vermeiden Sie außerdem die Einnahme dieses Sirups bei Übelkeit.
Um Honig-Essig-Sirup zuzubereiten, mischen Sie einen Esslöffel natürlichen Essig mit eineinhalb Esslöffeln Honig und zwei Esslöffeln destilliertem Bio-Minzwasser in einem Glas chlorfreiem Wasser. Das Hinzufügen von gewürfelter Gurke, Eiswürfeln und frischer Minze kann den Geschmack verbessern.
6- Sekanjabin-Sirup (Zuckeressig-Sirup): Wenn Sie in Honigessig-Sirup den Honig durch Zucker ersetzen, erhalten Sie ein traditionelles Sekanjabin-Getränk.
7- Jujube: Die auch als rote Dattel oder chinesische Dattel bekannte Jujube ist wirksam bei der Bekämpfung von Hitzschlag. Sie ist von Natur aus mild und feucht und eignet sich daher zur Behandlung trockener Haut, Sonnenbrand und Rötungen. Jujube ist auch nützlich bei der Bekämpfung von Krebszellen. Kochen Sie Jujube in Wasser mit etwas rotem Zucker und trinken Sie es gekühlt, um Hitzschlag zu lindern, die Nerven zu beruhigen und Depressionen und Stress zu bekämpfen. Jujube-Tee ist auch ein traditionelles Heilmittel.
8- Orangenblüten-Honig-Sirup: Diese Kombination ist aufgrund der entzündungshemmenden, antioxidativen und beruhigenden Eigenschaften des Honigs und der immunstärkenden Wirkung der Orangenblüte eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Hitzschlag.
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9- Zitronenverbene-Tee: Dieses wohlriechende Kraut stammt ursprünglich aus Südamerika und wird im Spätsommer geerntet. Es hat einen angenehmen Duft, der an Quitte und Zitrone erinnert.
Zitronenverbene-Tee wirkt sehr beruhigend und wird zur Behandlung von Krampfanfällen, Kopfschmerzen, Blähungen, Verdauungsstörungen, Erkältungen und Schlaflosigkeit verwendet. Er ist auch wirksam bei Herzklopfen, Stress und geistiger Erschöpfung. Kalter Zitronenverbene-Tee wird traditionell zur Linderung von Hitzschlag verwendet.
Behandlung eines Hitzschlags
Um einen Hitzschlag zu Hause zu behandeln, essen Sie alles, was hilft, Ihre Körpertemperatur auszugleichen.
Der wichtigste Schritt besteht darin, Wasser zu trinken, gefolgt von der Einnahme natürlicher organischer Salze, Fruchtsäfte und kühlender Kräuterextrakte wie destilliertem Zichorienwasser.
Vermeiden Sie Energydrinks und zuckerhaltige Getränke. Tee und Kaffee wirken harntreibend, reduzieren die Körperflüssigkeiten und können die Symptome eines Hitzschlags verschlimmern.
Kaffee und Tee entwässern Sie
Tee und Kaffee wirken harntreibend, d. h. sie erhöhen die Urinproduktion, was zu Dehydrierung führen und Hitzestress verschlimmern kann. Dies ist besorgniserregend für Personen, die regelmäßig Tee und Kaffee trinken. Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper Wasser verliert, was bei heißem Wetter besonders problematisch ist. Menschen, die süchtig nach Tee und Kaffee sind, sollten vorsichtig sein, da diese Getränke die Gesamtwasseraufnahme verringern können.
Darüber hinaus sind kohlensäurehaltige Getränke während der Sommersaison nicht zu empfehlen. Sie können die normale Funktion des Verdauungssystems stören und zu Unwohlsein und Magen-Darm-Problemen führen. Daher ist es ratsam, den Konsum dieser Getränke einzuschränken, um bei warmem Wetter eine optimale Flüssigkeitszufuhr und Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten.
Externe Quellen
- 6 gesunde Getränke, die bei einem Hitzschlag helfen können
- Dehydration und Hitzschlag
- Cool bleiben im Sommer: Top-Tipps, um bei heißem Wetter einen kühlen Kopf zu bewahren
Vielen Dank, dass Sie unseren Artikel gelesen haben. Wir hoffen, dass die Informationen Ihnen helfen, in den Sommermonaten kühl und gesund zu bleiben. Ihr Feedback ist uns wichtig! Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken und Erfahrungen mitzuteilen, indem Sie eine Bewertung hinterlassen.